如何用催眠来阻止惊恐发作

恐慌症是否扰乱了你的生活，妨碍你做自己想做的事?

你是否经常担心你会有另一个?

恐慌发作的经历因人而异。但症状可能包括:

• 急促而浅的呼吸
• 胃翻腾
• 头晕
• 潮热或发冷
• 心悸
• 刺痛、颤抖的感觉。

无论它们如何表现给你，它们都可能是压倒性的和可怕的体验。

紧急反应系统如何运作

在危机时刻，你的身体会释放大量的肾上腺素，让你做好行动的准备。

如果你真的处于有生命危险的情况下，这是非常宝贵的。然而，这种极端的反应并不仅仅出现在极端的情况下。

这是因为你的紧急反应系统也会变得敏感，并在不适当的时候被激活，通常是当你已经感到压力或以某种方式想起创伤性事件时。

减轻压力的重要性

好消息是，你可以做一些事情来降低恐慌发作的可能性。一个有用的策略是降低你的整体压力水平，你可以这样做:

• 吃健康均衡的饮食
• 定期锻炼
• 优先安排你的睡眠
• 与他人交流。

当然，减压最有效的方法之一就是找到放松的方法。

用催眠治疗惊恐发作

催眠对治疗恐慌发作等焦虑性问题如此有效的一个原因是，从根本上说，这是一个深度放松的过程。第二个原因是，一旦深度放松，你就可以以一种放松、超然的方式思考是什么让你焦虑。

这“重新训练”了大脑，这样它就不会让你在那种情况下感到焦虑，因为无意识地，它明白这种情况并不是对你安全的真正威胁。

停止惊恐发作是一个音频催眠课程，它会给你所需的资源来应对恐慌的感觉，并减少这些事件的发生。

当你放松的时候，反复的听停止惊恐发作，你会注意到:

• 你可能比以往任何时候都更放松
• 你的恐慌症状消退得更快
• 你很快就完全摆脱了那种恐惧感
• 你可以随心所欲地放松。

下载停止惊恐发作重新控制你的内在资源。您可以在您的计算机或设备上收听，也可以通过我们的免费应用程序收听，您可以在完成购买后访问该应用程序。