不要让对暴力的恐惧毁了你的生活
这种温和的催眠术如何减轻你对暴力威胁的焦虑
你在日常生活中所做的事情是由对暴力的恐惧决定的吗?你是不是总是小心翼翼的?避开某些地方,因为你可能会被袭击?
你是否发现,由于焦虑,你不像你想的那样经常外出?新闻报道让你不寒而栗——让你加倍小心吗?
一个问题。你有真正的理由害怕暴力吗?或者你的担忧已经超出了你在生活中所面临的真正威胁的比例?
暴力,暴力无处不在?
暴力并不是想象中的妖怪。它确实发生了,而且发生的时候很可怕。只有意识到这一点并采取适当的措施来保持安全才是明智的。
与此同时,我们个人的暴力经历(如果我们有的话)可以与媒体报道的有害影响结合在一起,在我们心中建立一种相当非理性的恐惧——一种侵略在每个角落都在等着我们的感觉。
它不是。
报纸和电视扭曲的世界观
我们很容易忘记,新闻媒体所传达给我们的是由一堆乱七八糟的东西组成的异常事件。谁会买一份标题为“普通人过平凡的一天”的报纸?这不是“新闻”!但对世界上大多数人来说,这才是真正发生的事情。
新闻和肾上腺素构成了令人沮丧的鸡尾酒
持续不断的“坏消息”造成了印象到处都有坏事发生。一个重要但往往未被认识到的后果是普遍提高的水平恐惧.恐惧是一种物理以及心理反应。感到害怕会释放肾上腺素到你的血液中——这是让你准备立即行动的自然方式。
如何平息你的恐惧,用客观的态度来取代它
但知道这智力仅仅靠自己是不足以减少恐惧情绪的。对暴力的恐惧引起的情绪唤起需要通过将恐惧的想法从情绪反应中分离出来来平静下来。
克服对暴力的恐惧是一种由心理学家创建的音频催眠课程,他们深入了解恐惧反应以及它如何帮助或阻碍人类功能。
克服对暴力的恐惧让听者亲身体验恐惧消退的感觉。与此同时,你的头脑会变得明显地清晰和敏锐。
当你倾听和放松时,你将获得无价的-和立即有效的-工具来适当地对情绪唤起的想法或事件作出反应,这样你就可以开始收回你享受日常生活的权利没有担忧过度的暴力。
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为什么你可以放松购买从不凡知识…
害怕暴力
旁白:罗杰·艾略特
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