克服对发疯的恐惧

疯了，疯了，疯了，疯了，失去理智，发疯了。有很多方法可以表达当人受到压力时大脑发生了什么。但当我们真正想说的是压力时，我们经常谈论疯狂或疯狂。

真正的疯狂是另一回事。当人们不知道什么是真正的疯狂，不知道他们能为自己做些什么来让自己感觉更好、更理智时，人们就会害怕发疯。

害怕发疯是很可怕的。掌控感是如此重要，世界各地的人们都害怕“失去它”和发疯。我们有时都会表现得不理性，但当我们开始感到不知所措时，就很容易害怕发疯或“发疯”。

重要的是要知道，几乎每个人都曾认真地认为自己在某个时候要发疯了。

也许你的家庭中有人有情感上的困难，你担心它会发生在你身上，因为它发生在他们身上。有情绪问题和“发疯”不一样。

“going mad”是什么意思?

Madness的意思是“精神病”，是一种人们对视觉图像、声音甚至气味产生幻觉的疾病。在适当的精神病期间，源于在心灵似乎是从外精神上的差异，以至于经历过精神病的人真的相信他们的想象产生的图像和声音实际上是由环境产生的。

当我们在晚上做梦的时候，我们都经历过这个——当我们做梦的时候，我们相信我们的梦是真实的。精神病患者在清醒时做梦，并相信这些“梦”或幻觉是真实的。

事实上，人类的大脑是用来模拟现实和创造想象的似乎真实的。在做梦时，你的大脑会模拟图像、声音和其他感觉。它以一种可控的方式做到这一点。

所以梦是受控的“现实模拟”，而精神病是不受控的现实模拟。为了让精神错乱(疯狂)发生，你需要相信幻觉不是幻觉，而是真实的。

这发生在不受控制的在清醒的意识中，它被视为疯狂如果这个人相信幻觉是真的并开始采取行动。

人们可以在不疯狂的情况下产生幻觉

• 完全清醒的人如果几晚不睡觉就会产生幻觉。这不是疯狂只是他们需要睡觉的信号。
• 完全理智的人有时会莫名其妙地感到焦虑。这不是疯狂的迹象，只是你需要冷静下来的信号。
• 完全理智的人会做出非理性的行为。有时候这不是疯狂，只是人类的一部分。

我们可能会把某人描述为“疯了”或“疯了”，因为他们的经历很强烈愤怒或者焦虑，事实上，任何强烈的情感都会让我们失去理性，但这和疯狂不一样。

在1%的人“发疯”(有精神病发作)中，他们中的许多人会继续过正常的健康生活，因为他们只是“崩溃”了一次，所以即使那些在某个时候经历过“疯狂”的人也不一定会永远疯下去。他们继续前进。

我们在生活中都有需求，当这些需求得到满足时，我们会觉得自己更正常、更“理智”。这节课将描述其中的一些需求，这样你就可以开始看到你真正需要的是什么，让自己感觉更好，更稳定。

强烈的情绪会让我们失去理性

非理性是由强烈的情绪引起的——这不是疯狂，只是由强烈的情绪引起的非理性和困惑。当情绪平静下来，理性就会回来。

你可以做一些事情来让自己感觉更“理智”，其中之一就是通过定期的深度放松和舒适来平静情绪。

这个阶段将帮助你深深地放松，这是一个平静情绪的好方法。它会让你放心，你可以控制，你的思想有一个非常清晰的中心，可以照顾你的最大利益。

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