克服恐慌攻击5包

“我以为我要死了!”人们有时在第一次恐慌发作后这样说。

想起来一点也不傻。恐慌症很可怕。无法控制的颤抖，出汗，呼吸困难，心跳剧烈得就像要爆炸一样，这真的很可怕。任何医生都会告诉你这些症状很严重

事实上，第一次恐慌症发作时，你被送进医院，以为自己得了心脏病，这种情况并不少见。

但是当诊断回来时说你的心脏很好，你实际上有一个恐慌的攻击 - 这就是麻烦真正开始的地方。

因为恐慌症不断发作。对下一次袭击的恐惧几乎和袭击本身一样可怕

感觉像一个绝望的局面。你想知道你的恐慌攻击是否会越来越糟糕，直到你完全发疯。你觉得他们渴望停下来，这么厉害的是一些慢性恐慌攻击患者认为他们希望他们有心脏问题，因为至少有身体疾病可以“固定”。

好消息是，恐慌症也会发作。

恐慌症发作其实是自然的

恐慌症的发作基本上是你的身体在为剧烈运动做准备。你的大脑已经识别出了一个威胁，你的身体正准备尽快逃离。

如果威胁真的是威胁，那也没关系。就像一辆车直接朝你开过来。你需要肾上腺素才能跑得快，你需要心脏疯狂跳动，你需要流汗来保持凉爽。

但当你因为日常情况而恐慌时，你的大脑就会交叉信号。它会破坏你身体的自然“让我离开这里”反应，你已经厌倦了!

催眠如何阻止恐慌症发作?

催眠是一种自然而有效的方法，告诉你的无意识，你经历恐慌的情况实际上并不危险。使用这五个会议，您可以在何时释放恐慌本能以及正常行为时重新教育大脑。当你感到压力的时候，你也会学习如何呼吸，以及如何在日常生活中不那么焦虑。

几周后，你会注意到你能够缓和恐慌症的发作(或者完全停止了)。很快你就会发现过去让你感到压力的情况变得更容易处理了，如果你确实感到有点焦虑，你就会知道如何处理它。

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克服恐慌攻击包包含以下5个精心挑选的环节:

• 停止恐慌攻击- 开始时停止恐慌攻击
• 7 - 11的呼吸练习-学习在压力下如何呼吸
• 克服恐惧和焦虑- 在日常生活中保持冷静，放松身心
• 广泛性焦虑症的治疗-消除你持续的焦虑
• 不要往最坏的方面想- 获得更加平衡的生活感知。

如何使用你的5-pack

我们建议您首先从“停止恐慌攻击”音频开始。所有你需要做的就是找到舒适的地方坐下或躺下，然后在你的耳机上滑动，听取深深的放松音频课程。

每天至少听一次，持续3天左右，然后把下一段放到你的播放列表中，看哪一段对你最有用。

然后，您可以开始添加其他人（无论您认为最先义哪个人都会受益），这样您就可以学习如何控制您的呼吸并通常不那么焦虑。

这些会议是你的生活，所以如果你觉得你需要一个'充值'，你可以回到他们身边，再次抚慰你的焦虑。

下载现在克服恐慌攻击包，让自己自由。