克服对被惩罚的恐惧

重新训练你的思维，让你的生活无所畏惧

你是否觉得自己总是会因为一个错误而被解雇、被骂或被责备?

一想到要被惩罚你的心跳就会加速吗?

对被惩罚的恐惧根深蒂固。即使你知道自己没做错什么，你仍然会感到焦虑、内疚和羞愧。这会让你很难成为最好的、最快乐的、最有成效的自己。

对惩罚的恐惧是如何形成的

大多数时候，对被惩罚的恐惧始于童年。

这可能是因为你小时候受到了严厉的惩罚。又或者你的父母对不良行为的后果发出了严厉的警告，导致你害怕犯错。你可能在一个强调惩罚的严格宗教环境中长大。

但是对被惩罚的恐惧也会在以后的生活中发展，原因可能还不清楚。

无论如何开始，对被惩罚的恐惧都很难克服，它会让你对自己设定不切实际的高标准。此外，它会让你相信，即使是很小的错误，你也应该受到惩罚。

催眠是如何起作用的

害怕被惩罚是一种音频催眠会改变你对期望和惩罚的看法。通过深度放松，催眠可以重新教育你的潜意识，从而在最深层次上改变你的思维。

当你放松并反复听你的练习时，你会注意到:

减少对可能的惩罚的焦虑
不要用不可能的标准来要求自己
少些压力和内疚度过你的一天
要能够注意到并改变你对触发情况的反应。

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旁白:罗杰·艾略特