克服对肚脐的恐惧

看到肚脐会让你恐慌吗?

你是否希望想到身体的这一部分而不出汗?

你读到这篇文章的事实意味着，你可能从经验中知道，对完美的身体部位有恐惧症会让你相当虚弱。那些本该令人兴奋和有趣的经历，比如夏天去海滩或游泳池，反而会带来强烈的焦虑或恐惧感。更不用说它在某些浪漫情况下所产生的影响了!

一些有肚脐恐惧症的人甚至连自己的肚脐都看不下去，只要有可能，他们就会尽量穿衬衫来避免看到肚脐，即使是在洗澡的时候。

对肚脐的恐惧，或者叫脐恐惧症，可能看起来像是一种奇怪的恐惧症，但实际上它并没有你想象的那么罕见。就像所有的恐惧症一样，它通常是完全不合理的——但当然，这并不会阻止你的心率上升，也不会阻止你看到它时额头上开始流汗!

那么这种恐惧症从何而来呢?

当大脑在一个物体或情境和某种情绪之间产生了我们所说的错误的“模式匹配”时，恐惧症就会发生。过去的一些经验，可能加上遗传的倾向，已经导致大脑在肚脐和恐惧的感觉之间形成了一种持久的联系。现在，每当你看到或想到肚脐，它就像一种触发器，让你的大脑自动引发恐惧的感觉。

每当我们经历一种强烈的情绪，比如恐惧，我们的注意力就会缩小，进入一种恍惚状态。当你的大脑第一次做出模式匹配时，就会发生这种情况——你的意识注意力有限，你的大脑试图通过错误的链接在潜意识层面上理解情况。

这就是为什么催眠是治疗恐惧最好的方法——因为它也在无意识的水平上起作用。当你处于深度恍惚状态时，我们可以利用你的潜意识来消除错误的模式匹配，并以一种有益的、适应性的反应来替代它——在这种情况下，一种在肚脐出现时感到平静和放松的反应。

催眠有什么帮助

害怕肚脐眼是一种音频催眠，可以重新编程大脑与肚脐之间产生的恐惧联想。

当你放松并反复听你的谈话时，你会注意到:

• 当你想到肚脐的时候，你会感到平静和放松
• 能看到和触摸肚脐而不触发旧的反应吗
• 能充分享受诸如去海滩和游泳这样的活动吗
• 总体上更自信和放松。

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