如何用催眠停止恐慌发作
为什么催眠术对基于焦虑的情况如此有效
恐慌攻击扰乱了你的生活并阻止你做你想要的东西吗?
你是不是经常担心自己会再来一次?
恐慌症发作的经历因人而异。但症状可能包括:
- 快速,浅浅的呼吸
- 一个搅拌的胃
- 头晕
- 潮热或发冷
- 心悸
- 刺痛,颤抖的感觉。
无论它们在你面前表现得如何,经历它们都可能是压倒性的和可怕的。
紧急响应系统如何运作
在危机时刻,你的身体会释放大量的肾上腺素,所以你要准备好行动。
如果你真的处于威胁生命的情况下,这是无价的。然而,这种极端的反应不仅仅出现在极端的情况下。
这是因为你的紧急反应系统也会变得敏感,并在不适当的时候被激活,通常是在你已经感到压力或不知怎么地想起创伤事件的时候。
减轻压力的重要性
好消息是您可以做些事情来降低您有恐慌攻击的可能性。有用的策略是减少整体压力水平,您可以通过以下方式执行以下操作:
- 吃健康,平衡的饮食
- 要经常锻炼
- 优先考虑你的睡眠
- 与他人联系。
当然,降低压力最有效的方法之一是找到放松的方法。
使用催眠术治疗恐慌症
催眠对治疗恐慌症等基于焦虑的问题如此有效的一个原因是,从根本上说,它是一个深度放松的过程。第二个原因是,一旦深深地放松了,你可以用一种放松的、超然的方式来考虑是什么让你焦虑。
这“重新训练”了大脑,这样它就不会让你在那种情况下感到焦虑,因为潜意识里,它知道这种情况不会对你的安全构成真正的威胁。
停止恐慌攻击是一个音频催眠课程,它会给你所需的资源来应对恐慌的感觉,以及减少这些事件的发生率。
当你放松的时候,反复听停止恐慌攻击,你会注意到:
- 你会比以往任何时候都更加放松
- 你的恐慌症状会更快地消退
- 你很快就完全摆脱了那种恐慌感
- 你可以随心所欲地深深放松。
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停止恐慌攻击
叙述者:罗杰·艾略特
长度:24:32
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