如何原谅过去的错误

当你回想起你生命中真正后悔的行为和情况时，你是否克服了作为一个人的失败感?

你是否觉得，如果别人发现了你的所作所为，他们就会知道你是一个真正的坏人，并不想和你有任何关系?

在你学会原谅自己过去的错误之前，这些都是很常见的感受。

事实上，自我宽恕的概念可能看起来无法触及。您可以考虑您所做的，从字面上，不可原谅。

如果别人都不能原谅你，你怎么能原谅自己呢?你可能会开始相信，结果你遭受的所有苦难都是罪有应得。原谅自己本身就是不可原谅的。

审判你自己?为什么这一切看起来如此清晰

当你觉得你所做的事情真的很糟糕（无论是客观性还是不是真实的），你的身份感得真正的敲门声。

想要对自己有好的评价，想要成为一个“好人”，这是人类的基本特征。面对自己的“坏”行为，你开始怀疑自己是否有能力成为“好人”。你必须是根本就不好。否则，你怎么能做出那样可鄙的事?

如果你的大脑失败，你不能考虑自我宽恕

虽然这种推理似乎非常有说服力，但实际上是基于虚假逻辑和情绪黑白思维。当你陷入遗憾和内疚的强烈情绪时，很难看到这一点。

情绪唤起会向你的大脑发送强大的化学信号，切断额叶皮层(理性思考的基础)的通路，并激活杏仁核(大脑的情绪反应酶)。

情绪唤醒+谣言=负螺旋

当Amygdala“负责”时，您的情绪反应似乎“绝对正确”。你失去了看到灰色阴影或理解复杂性的能力。一切都似乎很简单。坏或好。对还是错。什么都没有。

最重要的是，如果你一直专注于消极的刺激(你的内疚)，你会激起更多的情感唤起，从而加强自我责备的负面螺旋。

平静下来是自我原谅的第一步

抛开情绪上指控的问题是你是否“坏”或“善”，如果你是什么，会发生什么冷静下来被犯感情并遗憾地激起了情感唤醒？

如果你能冷静而清晰地思考事情，运用你所有的理性思考能力，会发生什么?除非你试一试，否则你不会知道的。你打算怎么做呢?

催眠能让你平静下来，给你宽恕的机会

原谅你自己是一个可以使用两个单独的目的的音频催眠会话。首先，你可以用它来学习如何有效地平息情绪唤起，使你的大脑可以自由地清晰地思考，整洁的情感。

长期的内疚和责备会让你压力很大，花时间学习如何深度放松会在很多方面对你的身心都有好处。

其次，放松和倾听原谅你自己会让你冷静地重新考虑那些在你身上引起痛苦感觉的行为和情况。在所有阶段都由你控制。你是决定你要做什么的人。

你可以放松，因为你知道你会在情绪平静的状态下做决定。

展现在你面前的新视角原谅你自己将帮助您在生活中搬到一个新的阶段，您可以从过去深入学习，从而免受不必要的内疚和责任。

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