不要在争论中哭泣

你经常发现自己在争论中哭泣吗?

你是否感觉无法控制自己的情绪?

当你和某人进行激烈的讨论时，你会发现自己在哭泣，这是非常痛苦的，尤其是你想要明确自己的观点，有效地表达自己。

眼泪会让你看起来软弱，愚蠢，不那么可信。如果你哭了，谁会把你说的话当真?

哭泣是压力的自然反应

许多人认为，在争论或争吵中哭泣的人，是在试图通过带入情绪来控制局面。

但是，如果一个人在激烈的讨论中发现眼泪夺眶而出，那他通常是控制不住自己的眼泪的。就像他们不能控制脸红，或者当他们感到紧张时不能阻止自己出汗一样。

身体有许多这样的“自动”反应，你没有“决定”你想要这样的反应。这些本能行为已经进化了数百万年，来保护我们。但是引发它们的触发机制非常简单。基本上，我们的大脑会在事物之间建立联系似乎相似的。

例如，蛇是一种潜在的危险生物，当你看到蛇时，你会得到一股肾上腺素，使你的腿部肌肉疯狂地奔跑，你就会明白为什么它可能有用了。如果你看到一个可弯曲的棍子，得到同样的反应，你就会明白为什么它仍然有用。因为它可能我是一条蛇，小心驶得万年船。

在哭泣的情况下，在与另一个人真正危险的对峙中，这可能会触发一种同理心反应，这可能会挽救你的生命。

现在发生的情况是，你大脑中更原始的部分误解了情况——它把它当作你的生命有危险，而实际上并没有。

像眼泪这样的自动反应并不总是有帮助的

这些由情感大脑建立的简单联系有时真的毫无帮助。在商务会议上，你本来非常安全，却突然发现你的身体反应得好像生命处于危险之中，这一点用处也没有。试图平静地与某人争论一个重要问题，却突然发现眼泪从脸颊上滑落，这是毫无用处的。

但如果这些反应不在你的控制之下，你又能做些什么呢?

好消息是，虽然你不能直接控制自动反应，但你可以拆开无益的关联。这意味着不希望发生的反应不会被触发，所以不会发生。

怎么做呢?

催眠是摆脱无益联想的好方法

不要在争论中哭泣是一种由心理学家开发的音频催眠，可以迅速帮助你打破争吵和哭泣之间的联系。

当你反复倾听和放松你的催眠治疗过程时，你会注意到:

• 每次听都要更快速、更深入地放松
• 一般来说，你会发现自己感觉更平静、更“放松”
• 当你被情绪淹没时，开始注意你对以前的感觉的变化
• 越来越能控制你的情绪了吗
• 更冷静地处理困难的情况和争论
• 对未来的发展要有越来越强的信心和乐观的态度。

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