击败日常的蓝调
催眠程度如何帮助您轻轻地放开普遍的担忧，并放松一下更好的日常情绪
我们有时都会感到沮丧或“忧郁”，这是完全正常的。
就像当你从一个美妙的假期回来时，日常生活的嗡嗡作响是啜饮阳台上的鸡尾酒的鲜明对比，同时看着太阳落山。或者在别人的关心后，你可能特别累了，而你不在100％的健康状况。
几乎每个人都会偶尔遇到日常生活中的忧郁。它可能从天而降，让你感觉有点沮丧，也可能是天气或季节的原因。不管你为什么有时会感到忧郁，学会如何快速摆脱它是很有用的。
忧郁不是抑郁
我们这里说的不是临床抑郁症，你会连续几周感到绝望和沮丧，但只是感觉沮丧，可能比你想的要多一点。
如果你大部分时间都感觉很糟糕，那么你可能会感到沮丧，需要和能建议你如何获得最好帮助的人谈谈。如果你觉得你可能会抑郁，那么你可以看看我们的抑郁症治疗计划对于完整的抑郁症恢复程序。
当你感到沮丧的时候，你可能会“毫无理由”地打击自己，有消极的想法告诉自己你不好或者在某些方面失败了，或者“事情从来没有或将会有结果!”
摆脱忧郁的方法
情绪低落往往是过度忧虑的结果。忧虑实际上是一种能量消耗，当你过于忧虑时，你会让自己疲惫不堪，也就是忧郁的“低落”感觉。
当你沮丧的时候，有一个策略比忍受它更好。这个下载可以帮助你形成一个策略，让你快速出去，改变你的情绪再次成为一个更积极和乐观的。
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叙述者：马克蒂雷尔
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