不感到羞耻

你为自己感到羞愧，总是担心别人会看到你是一个多么坏的人吗?

难以忍受的羞愧和罪恶感不断地压倒你吗?

对你的行为(你做了或没有做的事)感觉不好不一定是坏事。毕竟，我们都是容易犯错的人。我们把事情搞砸了。我们的行为出于恶意、嫉妒、贪婪或愤怒。

或者有时纯粹是出于轻率。我们都太容易不小心或故意伤害对方。如果我们不为这样的事情感到羞愧，那就有点奇怪了。

羞愧的价值

我们对自己行为的后悔和内疚是有目的的。它们让我们从经验中学习，并努力不重复有害的行为。我们总是会犯错，但我们可以改进。

然而，要使这一计划奏效，我们必须采取积极行动做得更好，我们必须接受我们所做的一切。

如果我们不这样做，如果羞耻的感觉持续太长时间而不加以处理，它们就会适得其反。他们没有让我们成为“更好的人”，只是把我们锁在一个我们无法逃脱的“坏”的监狱里。

别人怎么能让你感到羞愧

你也会被其他人关在这个监狱里。如果别人不停地告诉你，你很坏，你不配存在，你是个浪费空间，所有的问题都是你的错，你可能会被洗脑，相信这都是真的，你已经无可救药地腐烂到核心。

这会让你不断担心别人会看到你是一个多么糟糕的人。

如果你被关在内疚和羞耻的监狱里，即使别人看不见，它也会严重破坏你的生活。我们很难自然地和有负罪感的人建立建设性的关系。一方面，你无法做到最好;另一方面，你又害怕暴露自己“可怕的秘密”。这会导致抑郁、焦虑和可怕的孤独。

这不是生活的方式。但是你如何逃脱呢?

催眠可以帮助你摆脱羞耻的枷锁

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• 欣赏你作为一个人的真正价值
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• 尽情享受生活吧

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