如何降低不切实际的期望

用温和的、宽容的催眠来减轻你自己(和别人)的压力

你是否经常对某一事件的发展产生幻想而忘乎所以?

你是否厌倦了让自己失望?

当你的期望太高，你发现自己想象不现实的事情会发生，那么你很可能会失望。

对一些人来说，这体现在无止境地寻找与“那个人”的完美关系。

还有一些人告诉自己“一旦升职”或“买了自己的房子”他们就会快乐。

它甚至可以是一件简单的事情，当你的一天没有按照你希望的方式进行时，你会生气。

现实很少与预期相符

通常情况下，由于不切实际的期望所带来的过分夸大、即刻满足的幸福感和自豪感逐渐消退，取而代之的是幻想没有实现的失望。

但这并不意味着你不能在生活中找到满足和快乐。它只是意味着必须以另一种方式找到它。

不切实际的期望让你看不清楚

你可能没有注意到，但你的期望就像你的感知的过滤器。

有些人发现，多年来他们一直把自己的伴侣想象成另一个人，直到某件事让他们想“我到底为什么没看到他们以前的样子?”

你甚至可能对自己有隐藏的、无意识的期望，这些期望每天都会给你带来情绪上的痛苦。

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旁白:罗杰·艾略特
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