如何阻止消极思维破坏你的健康

消极的思维模式会阻止你享受生活吗？

你想停止那些强烈的、不愉快的情绪吗？

作为人类，我们天生擅长发现问题、监视威胁和识别过去的错误。事实上，没有这种能力，我们就无法作为一个物种生存。

但当我们开始有过度消极的想法时，问题就来了，这些想法会让我们感到情绪化，但却不以现实为基础。

消极思想的本质

过度消极的想法通常：

• 情绪激动
• 具有“要么全有，要么全无”的品质
• 作出宽泛、过度概括的陈述
• 不成熟
• 驱动高度焦虑。

你很可能已经知道，他们感觉非常真实。

想想你什么时候从噩梦中醒来。当你在其中的时候，你被吓坏了。那个巨大的怪物真的会抓住你。

但一旦你醒来，做了几次深呼吸，你就会明白那只是一个梦，你现在又回到了现实中。

从消极思想中醒来

克服消极思想的方法也类似。

例如，你担心未来的事情会变得糟糕。但当一切顺利时，你可以回头说：“我不知道我在担心什么！”

要想停止消极思维，最好从消极思维中退一步，告诉自己你正在走向灾难。这有助于你培养更大的心理灵活性，从而使你的思维方式更加成熟。

用催眠退后一步

停止消极思维这是一个音频催眠课程，可以帮助你远离消极思想，这样你就不再被消极思想所控制。

当你放松并反复听你的课程时，你会注意到你：

• 可以从消极的想法中退一步，看看它们是什么
• 不再陷入无用的幻想
• 能够以健康的方式更好地应对消极思维
• 越来越少地消极地、不切实际地思考

下载停止消极思维现在，欢迎更多的积极因素进入你的生活。您可以在计算机或设备上收听，也可以通过我们的免费应用程序收听，您可以在完成购买后访问该应用程序。