如何不再那么担心别人

你是否发现自己经常为别人担心?

来自朋友或家人的坏消息会让你感到焦虑吗?

关心别人的遭遇是很自然也很正常的——这是你对他们感情的表现。

当然，我们应该关心我们所爱的人和我们身边的每一个人的幸福。

这是家庭和社区生活的基础，是把我们团结在一起的“粘合剂”。它鼓励我们互相照顾和帮助，从而进一步加强我们之间的联系。

当不好的事情发生时，担心是很自然的

当然，当我们爱的人遇到困难的时候，比如重病，失业，丧亲之痛，或者其他痛苦的事情，我们会比平常更多地关注我们关心的人。

我们会谈论他们，拜访他们，试着找到帮助他们的方法，通常会花费大量的时间和精力来给他们添麻烦，有时我们自己也会付出相当大的代价。

这是一件好事。

当忧虑过度的时候

对别人的关心有时会变成over-worrying．当你的情绪反应，你自己的感觉，劫持了你保护你在乎的人的自然冲动，实际上淹没了你，就会发生这种情况。

你没有把注意力集中在实际的问题上，而是被一股焦虑的浪潮所淹没，想象着各种各样的“如果……会怎么样”，这对你和你担心的人都没有帮助。

你开始灾难化，所以通常无害的事件被夸大成灾难的前兆。只有你能看到即将发生的潜在恐怖。

你不会有意识地决定去担心

忧虑不是你故意要做的事决定要做的事情。这是一种无意识的、非理性的反应。

只是告诉自己不要担心，或者让别人告诉你不要这样做(你现在可以听到他们说“别担心!”)，似乎没有任何效果。

那么，你怎样才能平静所有的情绪，让你能再次清晰地思考呢?

为什么催眠是一种非常有效的方法来平息过度的忧虑

不要担心别人是一种由治疗焦虑的心理学家开发的音频催眠课程。它使用强大的催眠建议来平息来自你潜意识的恐惧。

当你放松并反复听你的谈话时，你会注意到:

• 焦虑的情绪开始自行消散
• 忧虑的思想对你失去了力量
• 如果需要的话，你可以更清楚地思考并采取实际行动
• 亲密关系的质量也会提高
• 你会更享受生活

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