今天开始，不那么负面

任何遭受消极思想折磨的人都知道，总是消极会让你感到泄气，缺乏能量，情绪低落。研究发现，消极的想法就像病毒一样，可以在人与人之间传播——态度真的是有传染性的。这样，过度的消极就会破坏关系，讽刺的是，这会导致更多的消极想法(“看，我什么事都做不好!”)

负期望导致消极结果

我们期望确定我们尝试的艰难，我们尝试多久，以及我们是否首先尝试。消极情绪将我们蒙蔽有机会，并改变对否定的影响。就像任何偏见一样，负面思考影响不仅仅是我们如何应对生活，而且在生活中会发生什么（在一定程度上）。我们是否有良好或不良期望甚至可以影响我们的身体健康。（2）

催眠有助于你改变你的想法和感受

当你感到沮丧时，这太容易思考。消极的想法倾向于消除负面情绪并引起它们。更重要的是，消极的思维变成了，就像我们反复的任何事情一样，一种习惯。催眠是一种易于破坏习惯的强大方式，以及为教学新的思维方式和感受的伟大“交付系统”。

你的思想和行动越积极，你就越有弹性，你变得艰难。减少负面是关于获得某些思想技能，帮助您和周围的每个人。

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The Be Less Negative Pack包含以下5个精心挑选的环节:

• 停止消极思维- 一种有源舒缓的方式来改变糟糕的思维风格来看更大的画面。
• 自我破坏我们可能会以各种方式绊倒自己，很多自我破坏都是无意识的。这个疗程可以帮助你永远摆脱自己的方式。
• 别抱怨-每一个抱怨都是灌输消极和失败主义的暗示。这不仅影响了接受者，也影响了抱怨者。成为解决方案的一部分，而不是问题的另一部分。
• 不后悔- 过去是一个学习的教训，而不是一个遗憾的痛苦。本次会议可帮助您从后面留下否定。
• 改善你的心情-低落、易怒、悲伤或怨恨的情绪会影响你所有的思想和行为。很容易理解为什么人们常常认为自己无法控制情绪，但事实并非如此。这个疗程可以帮助你更容易、更快地改变你的情绪，无论发生什么。

如何使用Be Less Negative Pack

您可能会发现一个或多个标题的列表中，最强烈适用于您的情况。我们建议您首先聆听这些标题，直到您在这些领域发出良好的改进水平之前，请在播放列表中包含在其他标题中。

一旦你听到了几次（有时迟早）听取了会议，你可以期待自己自然地过度骑行习惯性的负面思维款式，结果感觉更快乐。

Seligman, Martin, E.P, Kaslow, Nadine, J, Alloy, Lauren, Peterson, Christopher;Richard L . Tanenbaum: Abramson, Lyn Y Journal of Abnormal Psychology Vol 93(2) 1984年5月235-238。

正如著名的安慰剂效应所表明的那样。安慰剂是一种不含任何药物的药片，但服用者相信它们含有药物，并会使病情好转。这种积极的期望是如此强烈，以至于所有新药在上市前都需要进行安慰剂测试。当人们对自己的健康状况抱有消极预期时，就会产生“反安慰剂”效应，而这种悲观的心态实际上决定了未来的健康状况。信念和期望是强大的。