不要再担心让你睡不着觉

你是不是晚上睡觉后马上就开始担心一些事情?

你是否因为缺乏睡眠和焦虑而疲惫不堪?

你知道的。你上床睡觉。你把灯关掉。没有电视和收音机。电脑/平板电脑/智能手机。你闭上眼睛。和繁荣!你所有的烦恼，无论大小，还是想象出来的，都会成群结队地出现在你的脑海里，它们咯咯地叫着，叫着，弄得你一夜也睡不着。

夜间焦虑感觉很有用，但其实不然

担心的第一个问题是它让人觉得有用。当你担心的时候，它感觉就好像你正在解决“问题”一样。但百分之九十九的情况下你不是。你只是一圈又一圈地想着同样的焦虑，却没有任何进展。

忧虑会成为一种习惯

担心的第二个问题是，它很快就会成为一种习惯。你会开始担心，如果你不担心。好像你应该要担心一些事情。你甚至可以找到你自己看为你担心的事情，满足你的习惯。(我不是在开玩笑)。

但是，如果你陷入了这种模式(也许是在你确实有很多事情要担心的时候)，你是不是注定每天晚上都要长时间地清醒地思考?

幸运的是没有!

催眠可以帮助你在晚上重新训练你的大脑和身体放松

晚上时间担心是一种由心理学家创造的音频催眠课程，它将情绪从那些担忧的想法中带走，这样你就可以把它们放在一边，然后开始睡觉。

当你放松并反复听你的下载时，你会注意到一些变化发生在对你听到的强大的催眠建议的反应中。你会发现:

• 每次听的时候放松得更深更快
• 注意，一般来说，你会感觉不那么紧张
• 开始以不同的方式感受和思考你所面临的任何实际问题
• 主动选择在更合适的时间和地点解决问题
• 在一天结束的时候，养成一种新的放松习惯
• 学会在睡前专注于愉快、放松的想法
• 睡好。

下载晚上时间担心找回你的个人放松时间。