不要在半夜醒来
用这种温和、宽容的催眠疗程来享受持续的宁静睡眠。
你经常半夜醒来吗?
你是否发现这影响了你的精力、情绪和注意力?
良好的睡眠可以增强你的免疫系统,让你的身体有机会自我修复。它也有助于你的思维,对以下方面有积极的影响:
- 内存
- 反应时间
- 创造力
- 整体气氛。
因此,睡眠中断对你的身心健康都是有害的,这是有道理的。
但是是什么导致你晚上睡眠不好呢?
盗梦的罪犯
睡眠模式被打乱的原因有很多。
例如,当患者在睡眠中呼吸困难并反复喘气时,睡眠呼吸暂停会提示微觉醒。如果你有这个问题,去看专业医生是很重要的。
但如果像很多人一样,你睡眠不好的原因并不清楚,你可以看看以下几点。
生活方式、环境和心理因素都会影响我们的睡眠质量。具体的原因包括:
- 睡前吃太多或喝太多酒
- 卧室太温暖、太吵或太亮
- 通过使用电话、电视或工作使自己在卧室里保持思维活跃
- 持续的压力和焦虑。
睡眠是一个自然的过程,从深度阶段进入较浅阶段,你甚至可能会意识到房间。这些变化每隔90分钟发生一次,放松是很重要的,这样这个自然过程才能发生。
如何用催眠来修复你的大脑,让你睡得更好
不要在夜里醒来是一种音频催眠术,可以帮助你在晚上更可靠地入睡。
当你放松并反复听你的谈话时,你会注意到:
- 摆脱了那些担心睡眠的旧模式吗
- 在睡眠的各个阶段之间平稳地滑行
- 不要记得第二天睡眠较浅的阶段
- 每晚享受高质量的休息。
下载不要在夜里醒来享受健康的、恢复精力的睡眠模式带来的好处。您可以在您的电脑或设备上收听,或通过我们的免费应用程序,当您完成您的购买后,您可以访问。
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为什么你可以放松购买从不凡知识…
在夜里醒来
旁白:罗杰·艾略特
长度:24:58
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