用夜间焦虑催眠脚本帮助人们睡得更好
如何在睡前使用催眠来使大脑平静
偶尔失眠,担心发生在我们身上的事情。但是,当你躺在床上无法入睡的时候,担心就会成为一种习惯,它会剥夺你适当的睡眠,更糟糕的是,它实际上并不能帮助你解决任何问题。
但是很难停下来!
的夜忧催眠脚本从脚本收集被开发出来是为了提供一种有效且愉快的方式,让人们在睡前重新训练大脑,让自己得到良好的睡眠。
前谈话解释了我们如何在应该睡觉的时候陷入过度担忧的模式,以及为什么似乎很难摆脱这种模式。文中还为“放松”日常生活提出了切实可行的建议,以及当出现令人担忧的想法时该怎么做。
精心定位的嵌入式命令通过温和的诱导编织而成,引导客户进入专注的学习状态,并为催眠工作做好准备。
客户首先被邀请专注于当他们改变了破坏性的行为模式后,他们未来的自我会有什么感受,并与那个冷静和以自我为中心的自我建立深层的内在联系。
从客户的生活中引出愉快的回忆,唤起之前遇到的真正平静的体验。
客户随后被引导通过一个隐喻的转变过程,让他们重新分配特定的心理保护功能到他们自己的心理的特定部分,这样他们可以更和谐地一起工作。
这个脚本将帮助客户深度嵌入新的范式,这样在睡觉前感觉放松和平静就成为“正常”的方式。
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