别记仇，那对你很不好

你是否觉得很难放下过去的侮辱和委屈?

你是否会一遍又一遍地回想那些出错的事情，想着如果事情没有发生还能怎样，或者希望你能复仇?

对别人的轻视、冤屈和伤害耿耿于怀是人之常情。一般来说，我们对不公正和苛刻非常敏感，但当你发现自己成为恶意、无能、嫉妒或操纵他人的目标时，就会有灵魂毁灭的感觉。即使你只是一个意外的受害者——也就是他们所说的“附带损害”——这种不公平也会吞噬你。

怨恨是生在怨恨之中的。而且它们对你有害。

如果最初的情况无法以某种方式得到纠正，你就会留下痛苦的记忆，你必须找到某种方式来生活。正是这些“痛苦的”回忆，才是我们怨恨的根源。怨恨不是我们受到伤害或做错事时立即产生的愤怒。这是一个长期的痛苦和怨恨，产生于反复思考的不满，并没有找到缓解。这糟透了。

当你怀恨在心的时候，你必须投入精力。你必须不断地回到记忆中，用进一步的沉思和“要是……就好了”来喂养你的怨恨。虽然你的感觉可能是完全合理的，但这个过程永远不会有任何结果。它会耗尽你的精力、动力和享受生活的能力。但放手是很难的，因为放手感觉就像是在说，发生的一切都好。

这是不对的。

你能做什么来放下怨恨

那么你能做什么呢?是否有可能停止坚持无法释怀的怨恨，仍然完全承认降临到你身上的不公正?当受到伤害和轻视时，你能学会以不同的方式回应吗?

除非你已经是某种禅宗大师，否则你会发现很难对这样的经历做出冷静超然的反应，不让自己被愤怒和复仇的想法所左右。所以当你考虑如何不记恨时，告诉自己“当坏事发生时，我不会做出反应”是不现实的。更有效的方法是承认和接受你的第一反应可能是愤怒和情绪化。

但是，当你发现自己处于那些“无法解决”的情况之一，并将持续下去时，你就有更多的余地来帮助自己接受它，并继续你的生活。如果你能摆脱对过去所犯错误的反复思考，你就能把注意力集中在对你真正重要的事情上。而摆脱这种模式的关键在于你的潜意识。

催眠可以帮助你从过去的错误中走出来

不要心怀怨恨是一个音频催眠会议，使用强大的催眠技术精心制作的专业人士。它将帮助你利用自己的潜意识力量在你的大脑中创建积极和建设性的情感模式，并以适当的方式让过去过去。

这个深度放松和充满活力的催眠课程将使你能够

• 清楚地承认所发生的一切
• 从另一个角度看发生了什么
• 冷静你对这种情况的情绪反应
• 专注于真正重要的事情
• 用精力和热情转向未来

下载不要心怀怨恨解放你的生活。