如何与他人建立更紧密的联系

没有一个男人或女人是一座孤岛。我们都需要与他人产生情感上的联系。

令人难以置信的是，社会关系的重要性远不止于让我们感觉更好。

与他人的联系感——拥有强大的社会联系——直接关系到身体健康。社会关系有一种积极的“缓冲效应”尽管不利的生活方式选择，如吸烟还有喝得太多。

社会联系较少的人死得更早

吸烟和饮食是决定你健康的重要因素，但一项大的研究（1）发现社会支持对健康的强大影响似乎很大程度上独立于你的家庭或朋友在鼓励健康生活方式选择和健康习惯方面的作用。

人们很容易忘记过去的伟大友谊，但即使那些人不再在你的生活中，你仍然可以通过美好的回忆与他们联系在一起，以那种方式感到与他们更紧密。

这个疗程会让你感到非常放松，并与你现在和过去生活中的其他人紧密地联系在一起——最棒的是，每次你使用这个疗程时，你都能感到与不同的人联系在一起，即使他们在世界的另一边。

感觉与催眠联系更紧密

“感觉更有联系”催眠会让你的大脑进入正确的状态，感觉与他人有情感上的联系。然后，当你和其他人在一起时，催眠后的暗示会帮助你有这种感觉，从而建立你渴望的那种真正的联系。

在这个过程中，你会听到一个简短的关于为什么社会关系是如此重要的介绍，然后体验一个奇妙的放松，令人振奋的催眠过程，这将帮助你发展与他人的深刻联系的感觉。

的感觉连接催眠会帮助你的身体和思想;

• 深度放松的好处
• 唤起积极的身体变化，你最初感受到的社会联系
• 在你目前的生活中，要更开放地与人交往
• 和过去的人重新建立联系

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(1) Berkman and Syme 1989。这项研究调查了加州阿尔梅达县的7000名居民，并对他们进行了长达9年的跟踪调查。该研究考察了他们的健康习惯、社会关系的数量、亲密朋友的数量、是否有定期的团体联系(如去教堂)，以及他们是否已婚。死亡率似乎与社会联系的数量这一简单因素直接相关。与他人关系很少的人的死亡率比关系更好的人高2到5倍。这种社会联系和死亡率之间的紧密联系与吸烟、饮酒、运动和肥胖等更传统的联系无关。这种联系适用于两性和所有种族，在17年的跟踪调查中，这种联系似乎一直持续到老年。