将正念带入你的日常生活，培养内心平静的深井

在auto pilot上生活可以让我们避免颠簸，保持稳定的速度。这很有效率，但有意思吗？

你是愿意开着郊区的越野车旅行，还是开着敞篷车，感受风吹过头发、阳光照在脸上的感觉?当然，空调很整洁，但有时你需要置身于自然环境中，让自己充满活力。

留心能让你处于当下，检查内心的感受，并在行动和情绪中表达出来。

生活的许多方面都可以从留心中受益。现在是午餐时间，你可以花点时间去感受，也许会发现你实际上需要移动、休息或做一些事情，而不仅仅是吃得太多。

保持联系保持健康

轻度抑郁症会让你远离情绪，切断你与亲人和社会的联系。有规律的静心冥想可以重置你的能量水平和情绪，让你再次与人联系，所有的好处都是情绪化的。

“正念冥想包”可以让你轻松地重新接触自己的感受，并让你随时都可以利用内心深处的平静。

使用我们的套餐折扣，在全价基础上节省24.80美元

正念催眠包包含以下5个精心挑选的催眠课程：

• 正念冥想训练-在你的头脑中创造空间来生活、欢笑、爱和“活在当下”。
• 内心的平静-从日常生活的挑战和烦恼中走出来，进入一个宁静、宁静的地方休息和平静。
• 停下来享受生活-脱掉人类的“伪装”外衣，成为一个“正在伪装”的人类，沉浸在日常美的奇迹中。
• 了解你自己——冷静而清晰地看到自己的许多方面，了解自己的动机和行为。
• 静心-一个拥挤、喧闹的头脑很容易疲惫，所以通过这个深度放松的正念催眠课程带来一些平静和安宁。

如何使用正念冥想包

从核心标题“正念冥想训练”开始，进入下一个与你产生共鸣的标题。

每天听一次正念课程，并旋转播放列表中的音频。在你听完所有五首之前，你会发现自己每次都放松得更深刻，更能保持“当下”。

通过正念冥想，你的头脑将变得更清晰，你可以更容易地“全面”地看待事物，而不是从单一的、狭隘的角度看待事物。停止生命的流逝，从现在开始就住在这里。

下载下面的正念冥想包。您可以在计算机或设备上收听，也可以通过我们的免费应用程序收听，您可以在完成购买后访问该应用程序。