停止脸红并停止担心被弄红了
使用放松的催眠来提高防止脸红的防御
“不,我不喜欢他……(其实我很喜欢他,但我不敢承认,所以我脸红了!)
“是的,我喜欢礼物......(如果我是一个70岁的蜘蛛,哦不,我的红脸表明我叫白谎言吗?)”。
“我的意见是......(我宁愿把地面吞下我现在!)”
脸红是诚实的——你不可能假装脸红。血液涌向脸颊向外界表明你有强烈的感觉这改变了你的生理机能。你可能在对自己撒谎,但你的身体在某种程度上告诉了你真相。青少年知道这一点,并无情地使用它——谁没有取笑过别人脸红呢?
让我们放松一下。每个人都会脸红,你还会继续脸红。一旦你接受了这一点,你就通过了第一级,准备进入下一阶段。这不是末日预言,只是生活中的一个简单事实。最简单的目标是可以实现的——所以你会满足于每周只脸红一次吗?还是一个月一次?
少烦恼,少脸红
接下来,你需要意识到担心脸红让你更有可能脸红并引导你避免情况或停止社交。隔离自己是一种光滑的坡度,情绪不佳,破坏了你的幸福。通过2级意味着知道即使你在社交上刷新,你可以迅速做点什么再次冷却。
当你完全不关心脸红,而更关心在社交中做自己时,你就已经打败了老板,通过了最后一个阶段。
催眠可以让脸红
要达到第3级,你所要做的就是躺下来,在这些强大的催眠过程中放松,让你的大脑学习新的行为模式,在脸红发生前将其冷却下来。
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Stop Blushing Pack包含这5个精心挑选的会话:
- 停止脸红- 不关心脸红
- 克服自我意识-自我意识越强,就越容易脸红,所以要学会在社交场合转移自己的注意力,让自己更放松、更快乐。
- 克服害羞和社交焦虑- 撕掉“害羞”的标签,放开旧行为模式,让自己惊喜,更加轻松,自发的风格。
- 做自己在社交上- 信任公司并让真实的你闪耀。
- 7-11呼吸锻炼- 腰带和支撑备份计划,即使你做脸红,你也可以用这种简单的呼吸技术谨慎地减少焦虑并冷静下来。
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