原始人类需求 - 幸福的新框架
什么是你需要领导令人满意，富有成效和幸福的生活
如果它没有水或阳光，你会想知道为什么植物潜水？
在检查它之前，你会把你的车带到机械师吗？在轮胎中燃料和空气中的燃料？
当然不是，为什么我们忘记了我们需要快乐的东西？
除了明显的“基本需求”，如水、食物和住所，人类还有一系列不那么明显的基本需求，但对情感健康同样重要。
这就是为什么我们在Uncommon Knowledge & Hypnosis Downloads上经常谈论人类的原始需求。这些基本需求(从人类吉文斯心理学）是，在现代西方文化中，都是往往的，没有受到他们应得的关注。
当这些需求才能为太长而核心，我们可以遭受焦虑，抑郁，成瘾或其他一些情绪问题。而且因为这随着时间的推移，它可以很容易地忽视，让我们困惑对什么我们有这个问题。
更糟糕的是，许多人并不总是意识到他们有这些需求或它们如何影响他们的幸福，因此这是我们9个原始人类需求的“故障排除核对清单”。了解它们并确保您健康地遇到它们，至少大部分时间都将改变您的生活。
1.给予和接受关注的需要
太多的隔离可以大大影响我们的精神状况，情绪状态和行为。我们所有需要不同程度地定期与他人进行有质量的接触。
如何满足这一需求的想法:
- 平衡的社交生活是满足这些需求的最佳方式。确保你每周至少和朋友见面两次。
- 与你谈论你的人相比，决心谈论你正在谈论的人的两倍。
- 记住你的社会技能和人际关系技巧．
- 如果害羞妨碍了你的注意力，那就试试克服羞怯下载或者是谈话起动器下载．
2.需要注意心灵/身体联系
人们越来越多地把自己当成机器。我们午饭时间工作，睡眠太少，边跑边吃垃圾食品，不去健身房，用“功能饮料”来支撑我们衰弱的身体。但是长期忽视适当的营养、睡眠、休息和锻炼会导致心理问题和压力诱发的疾病。
如何满足这一需求的想法:
- 一周一周，早点睡觉，让9个小时的睡眠 - 看看你的感受。
- 经常走更多。
- 如果你缺乏能量和活力，一个月遵循旧石器时代的饮食，看看你是一个人为人谷物中的抗营养成分是个问题．
- 在和你的医生确认后，每周做一小段非常艰苦的训练(高强度训练)，无论是基于重量的还是有氧运动。
3.对目标、目标和意义的需要
人类有先天识别，分析和想象地解决问题的能力。如果一个人被剥夺了实现目标或满足目的的满足感，那么想象力可以开始创造自己的问题。
我们需要向某事致力于努力。这使您的想象力和期望能够采用希望的态度而不是避免或恐惧。
如何满足这一需求的想法:
- 退一步想想你想要实现的目标。
- 如果你正在努力，试试找到你的激情．
- 当你决定做什么（爬山，开始自己的事业时，写一本书等），然后努力努力。
4.社区和贡献的需要
这一基本需求为我们提供了一个以上和高于我们自己的个人需求的理由，这已被证明是有益于免疫系统，心理健康和幸福。无论是宗教，俱乐部还是慈善工作，都将实现这一目标的东西。
如何满足这种需求的想法：
- 去你当地的志愿者中心，如果你有一个，看看你可以参与的东西。
- 找到你认为当地社区有问题的地方，并开始和人们谈论你可以如何解决它!
5.对挑战和创造力的需求
尝试新的。探索。学习。改善现有技能。没有进步和成就感，我们可以感到毫无价值，就像我们存在没有理由。无聊可以让丑陋的头部抬起，让生活感到平坦。我们都需要被伸展（但没有强调）。
如何满足这一需求的想法:
- 回来吧，想想在你忙于打扰之前你曾经享受过的东西。
- 参加一门你从未做过的课程。如果你有一段时间没有进行正式的学习，这是很可怕的，但其他人也会遇到同样的情况!尝试新事物．
- 开始一个新的爱好或再次拿起一个旧的（比如弹钢琴）。
6.需要亲密关系
我们都需要至少一个人与谁分享我们的想法，希望和梦想。有些人能够通过与爱人的宠物交谈来满足这种需求，但我们大多数人都需要一个小圈子的爱和支持朋友和/或家庭。
如何满足这一需求的想法:
- 每周和你的另一半约会(如果你们有的话)，不要谈论工作、钱或孩子之类的话题。讨论你们彼此的希望和梦想。
- 试试情感亲密下载．
- 确保你每周至少和你爱的人见面一次，共进午餐/在公园散步/晚上看电影。
- 如果家人和朋友离得很远，可以通过电话或Skype和他们聊天。
7.控制的需要
从遭受酷刑的幸存者到失业的幸存者，那些能够在生活中保持一种控制感的人表现最好，所以拥有各种兴趣和活动是很重要的。
如何满足这一需求的想法:
- 如果你周围的人都疯了，你也一样，有一个办法能让你重新掌控局面放松和得到一些观点．内部控制与外部控制一样重要(如果不是更重要)。
- 如果有些事情是不受督的，它会导致你压力，尝试专注于您的控制中的内容，例如您的健康和健身。
8.需要地位
重要的是要重要，我们不应该羞于拥有这种愿望。状态对不同的人意味着不同的东西，并不仅仅是通过付费工作达到。对于某些人来说，感到认识到是一个好祖母，父母，儿子或女儿可能已经足够了。有太大的破坏性，有问题的行为可能是误用的尝试，以满足这种认可需求。
如何满足这种需求的想法：
- 请记住，尽管你可能认为自己没有什么价值，但这在人类历史上从来没有发生过。尝试下载在自尊心看看是否有什么能帮助你更现实地看待自己的价值。
- 开始在你的社区做一些有帮助的事情。
9.需要安全和安全
在不同程度上，我们都需要在生活中感到安全。
当我们的环境感觉不安全时，不可预测，甚至危险，那么 - 毫不奇怪 - 我们的心理健康会受到影响。这种需求受到财务安全，健康，身体安全的影响，以及我们如何满足我们的其他基本需求。
如何满足这一需求的想法:
- 坐下来想一想你的缺乏安全感是从哪里来的。是因为你的环境吗?是某个特定的人吗?是从创伤事件开始的吗?
- 如果是你的环境，你能改变你的生活/工作吗？如果没有，可以提高你的个人技能，让你感觉更安全吗？
- 如果它是一个特定的人，请决定每天都在与他们身边的这种方式是值得的，还是您是否可能更好地切割联系。资源包括虐待关系下载和结束这种关系．
- 听感觉安全教导你无意识的思想不那么焦虑。
- 如果您受到创伤，请参阅在T培训的良好从业者他倒带技术，快速舒适的互补方法。
许多鸡蛋，许多篮子
谁在地球上有时间完全满足所有这些需求？嗯，幸运的是，您可以通过在生活中仅引入一些基本的变化来满足您的原始人类需求。这是因为一个活动可以满足许多需求。
- 慈善工作可以完成1、3、4、5，同时也可以贡献6、7。
- 和朋友一起走可能会走到1、2、3、5和6。
确保每个活动满足每个活动也非常重要。
失去你的工作可以令人沮丧。但如果你的工作满足了你对地位的需求和你的志愿者在社区工作，那么如果你丢失了你的工作，你就不会感到非常粉碎。
关系分手可能是艰难的。但如果您需要给予和接受关注和亲密关系只有而分手会让你感到更受伤。
要了解原始需求出错时会发生什么，阅读这里的原始情绪的黑暗面．
需要一些灵感呢?
阅读我们的总经理罗杰·艾略特如何满足他的原始人类需求和他如何帮助他的员工实现他们的目标．
否则，请查看这些案例研究。它们都是由焦虑和/或沮丧的客户提出的原始人类需求评估，其中来自Mark的评论。
