真正慷慨的5大好处

“你知道什么是爱吗?”都是善良、慷慨。”

- - - - - -鲁米

他们说虚假或'傻瓜的黄金只能存在，因为有真正的世界上的金。

慷慨对你有好处。¹但我有个想法。是什么真的想要慷慨吗?

你真的应该接受别人提供给你的一切吗?

在一个插曲击中电视情景喜剧Seinfeld.，一个相当令人讨厌的角色提供了他的阿玛尼套装，然后坚持不情愿的jerry seinfeld认为，因为它不再适合他。

杰里感觉会有麻烦。当那人把西装递给他时，他隐晦地说:“我什么都不想要……好吧，我让你请我吃饭!”

杰瑞不情愿地把他带到一家昂贵的餐厅，以回归拥有他的西装，但是这个男人只有汤和一个三明治。然后他告诉杰里，他没有“适当的晚餐”，因为汤不是晚餐。他现在期望一次又一次地拍出，因为每次，他都没有“适当的晚餐”。杰瑞最终将被诅咒的套装转向别人。

很明显，这个人并没有真正帮过杰瑞什么忙。他真正做的是强迫杰里做一个交易——“如果你给我那个，我就给你这个!”这并不比其他交易更慷慨。

那么什么是真正的慷慨呢?

识别真正的黄金

我喜欢慷慨的人，因为我相信你。慷慨可以有不同的形式。给某人关注可能是一个非常慷慨的行为。

一个慷慨的人并不总是独占风头，但会倾听并对他人表现出兴趣。他们让别人说话——这是一种真正的慷慨。对关注的贪婪是一种卑鄙的表现。

慷慨地将揭示自己的慷慨，而不是过度留下的印象，多愁善感的或傲慢的对自己的给予行为。

他们更有可能觉得它是“真的没有”或只是“自然”。您不太可能在同一个人中找到自我重要性，自我祝贺和真正的慷慨。

要想真正慷慨，我们可能需要超越我们许多人根深蒂固的古老商业思维。

小心商业加入的心态

“真正的慷慨是匿名的，因为一个人应该准备好被认为是吝啬的，而不是向别人解释。”

- Idries Shah，来自学习如何学习:苏菲派的心理学和灵性

我们习惯于用交易的方式思考:“我给你这个，你给我那个。”这是因为长期生活在商业文化中。但慷慨就是要超越这种交易心态。

所以不要说“你从我这里得到了一些东西，我得到了你的感激/钦佩/作为一个好人的温暖的模糊感觉!”到此为止。”

当然社会沿着互惠线作用：'你划伤了我的背部，我会划伤你的。“但我在这里谈论另一种质量，可以为世界带来各种各样的益处。

一个真正慷慨的人会记得别人对他所做的善事，却忘记自己对别人所做的事。而且，最终，真正慷慨的人可能不会从他们的体面中得到任何回报——甚至可能不会有做好事的满足感。

这可能很难让你理解。也许你想知道，只要事情做得很好，态度有什么不同。

但我觉得这种慷慨与另一种伟大的美德，勇气，是一致的。当你感到贫穷、虚弱、甚至不被认可时，给予是需要勇气的被慷慨的。但在这种情况下，人们的慷慨就更大了。它可能是所有的更多的真实的，因为没有instagramped。

并期望“有偿回报”，以便对面的行为可能导致各种无法预料的问题。

了解'慷慨'的黑暗面

那些只是装出一副慷慨的样子的人永远不会忘记他们为你所做的一切，并总是期望得到回报(比如《宋飞正传》中阿玛尼西装的“恩人”)。

2003年，心理学家弗朗西斯·弗朗西斯·弗朗西斯·弗朗西斯·弗朗西斯·弗朗西斯·弗朗西斯·弗朗西斯他发现，在一个有利之后，支持的接收者比给予者分配更大的价值 - 但随着时间的推移，这种逆转。²随着时间的推移，接受恩惠的人会贬低恩惠的价值，而给予恩惠的人则会认为它更加重要——尤其是在没有得到回报的情况下。

这显然更多地与商业交易心理有关，而不是无私的慷慨。我们喜欢以最好的方式看待自己，所以如果你接受了别人的帮助，一开始你可能会心存感激，但六个月后，你可能会觉得自己当时根本不需要那么多帮助。忘恩负义是一种卑鄙。

也许，只是有时候，我们需要停止总是帮别人摆脱困境。我们真的需要残忍才能善良，迫使他们承担责任，停止依赖。

似乎不矛盾的是，以别人期望的方式帮助别人可能是一种慷慨。例如，当我们拒绝借更多的钱时，即使这让我们感觉很糟糕，我们是在否定我们对感觉良好的需求，以便也许真正的帮助一个人。（只要我们不再使用，就像以此从来没有帮助一样。）

真正慷慨的人不会因为他们的付出而得到情感上的“回报”，他们的付出会让人感到兴奋或感觉自己是一个“好人”。他们也不需要被别人认为慷慨，从而在优越感中得到“报酬”。

危险在于，当真正通过伪装的商业交易操作时，人们很容易感到慷慨，甚至拥有慷慨的名声。

在做恩惠时不慷慨

人际关系需要平衡。一旦我们理解控制人类行为的隐藏规则，生活就会更容易管理。

其中一个隐藏的规则是互惠的义务。广告商知道义务的力量，他们通过“免费”礼物和“免费”咖啡来证明，当你细细品味昂贵的汽车时。

如果有人给了我们一些东西，或为我们做了一些事情，我们会感到感激。赞美也有类似的效果;它们让我们觉得好像有人为我们做了什么，正因为如此，我们可能会无意识地(或有意识地)感到更有动力去回报那个人。

这种社会人类规范可以与慷慨的想法融合：“我会为你做点什么或对你说些好吃的东西并收集我的”付款“以后！”

但慷慨的无意识假设是真正的交易可能导致大问题。

你在情绪上勒索吗？

当人们不断地提醒你他们为你做了什么时，你知道你在情感上受到了威胁:“我为你做了那么多，你却连一件小事都不能为我做!”

因此，如果“慷慨”与自我过于包裹，想要感到道德上更优越，而不是我们是谁的自然延伸，它可能会反馈并使我们成为更差在某些方面。

这可能会导致怨恨和情绪勒索。但是，当我们不寻求太多回报时，真正的慷慨似乎确实能带来好处——尤其是当这些好处不是我们想要的时候主要我们帮忙的原因。

那么，慷慨的一个慷慨的好处是什么？

如何给予时间，帮助，金钱或爱情可以帮助你

就像惯例一样感恩的感觉慷慨也能帮助我们生活得更好。以下是慷慨行为的五个基于证据的副产品。

有一颗心，变得慷慨。

一项研究发现，把钱花在别人身上可以显著降低血压。^3.作者写道:

这项工作提供了第一个纵向和实验性的证据，表明财政慷慨可以改善心血管健康。这些影响是与临床相关的——亲社会支出对收缩压和舒张压的影响，在程度上与记录在案的干预措施(如高频率锻炼或饮食调整)的反应相似。

这很棒。世界需要慷慨的人，人们的心也需要慷慨。与此相关的是慷慨行为对压力水平的影响。

多帮助别人，减少压力

另一个研究发现，慷慨地帮助我们管理压力．^4.在研究过程中，受试者在参与“交易”时被连接到心脏监测仪上。研究人员发现，当人们觉得自己在交易中付出得太少时，他们的压力水平会显著上升。另一方面，当他们变得更友善时，压力就会减少。下一项发现可能也与减轻压力和帮助心脏有关。

善待和更幸福

经常说我们应该偶尔“我的时间” - 时间宠爱自己。当然，健康的乐趣可以帮助我们各种方式。^5.但其他一些研究表明，帮助他人——给予金钱、时间、关注或实际帮助——可以让我们更快乐。

看起来做“好”与神经生物学有关感觉好。在一项针对2000人的研究中，那些自称“非常快乐”的人自愿每月帮助他人的时间平均为5.8小时。^6.相比之下，那些自称不快乐的人每月只花0.6小时。关注他人的福利是有帮助的我们的幸福。而且，令人惊讶的是，它也有助于我们的关系。

慷慨的人有更好的关系

在婚姻中大方会增加幸福感关系满意度不仅是接受者，还有g慷慨。^7.

研究人员写道：“向配偶的慷慨延伸与他们自己的婚姻满意度报道有关......”

最后，如果我们想持续，那么慷慨似乎可能有助于我们也这样做。

慷慨可以帮助我们活得更久

加州马林的一项研究发现，花时间做志愿者的人死亡率显著降低。换句话说，他们活得更久!

在研究期间，自愿承担两种或两种以上原因的参与者的死亡率比不自愿承担的参与者低63%。

慷慨帮助我们与社区建立联系，获得一种意义感，减少自我关注，更多地关注外部。对别人慷慨也可以帮助建立一种感觉亲密与人;其他人觉得他们想给予我们，就像我们给予他们一样——这在某种程度上就是关系形成的方式。

让我们总结一下。

我们应该互相帮助。自私对谁都没有好处。但我们也应该注意到，当恩惠不是出于真正慷慨的心而是出于自身利益时，恩惠就可能被用作武器。

我们在世界上看到的更真实，无私的慷慨，人类的未来变得更加乐观。首先，我们必须相信真正的、完全无私的慷慨是可能的，其次，我们必须停止将慷慨视为一种崇高的东西，而不仅仅是人类的自然组成部分。

如果慷慨不能真正存在，如果我们本质上都是自私的，那么对恩惠就必须始终持怀疑态度。就我个人而言，我对这种悲观的想法持怀疑态度。

你将在生活中寻找那些只会帮助和给予，而不会用它来膨胀自我或让你承担责任的人。

这样的人是金子。