你的标签是否限制了你？

你有没有被描述为某个人的人？或者也许你有一段时间标记为自己。也许是“聪明”或“愚蠢”，“外向”或“内向”。也许是“损坏”或作为“受害者”。

我并不建议这些标签都没有申请过你一部分。我们都愚蠢了和在不同的时间，以不同的方式聪明。

语言很重要，因为它们可以塑造期望。当我们被贴上标签时，我们有时会被这个标签所限制。我们可以开始按照这个标签生活，特别是如果它被某些权威来源粘在我们身上。本来应该是暂时的，却成了永久的羁绊。

语言，我们框架现实的方式，可以塑造我们的期望;我们的期望可以强烈地塑造和素质我们的经历。现在，如果你被标记为有天赋，强大和智慧，并且感觉到你，那可能没问题是基本上这类人。但有些标签可能对人们产生可怕的影响。

限制标签的问题是它可以开始传播和覆盖，而不仅仅是你是谁的一部分所有的你。这是一个特殊的问题低自尊。他们可能会失败科学考试并得出结论“我只是不科学思想”，但是扩大了具体的自我标签到他们的整个身份：“我只是傻瓜！”同样，一个有抑郁症的人可能会觉得“我是一个抑郁的”而不是令人沮丧的“我有时被沮丧”。

“我永远不会那样做!”

也许你已经听说过人们说的话，“我不是那种可以那样的人。”如果是这样，那么你已经看到了标签第一手的限制效果。

我们框架自己和其他人的方式（以及其他人的方式我们)的后果——尤其是在心理和身体健康方面。

体验抑郁症的人可能被标记为“抑郁症”。他们（和他们周围的人）在那种身份中制定了一系列期望。这些期望可以推动感情，行为和经验。

一些令人震惊的研究真的带来了家庭的重要性，我们如何看待自己和局势。

在癌症中，“治愈”缓解“

在一项研究中(Carson, Langer， & Flodr, 2018;另见Langer, 2000)，一组自认为“治愈”的癌症幸存者比另一组自认为“在缓解中”的人做得更好。“治愈”的那一组更快乐、更强壮，经历的痛苦更少，社交能力也更好。想想看。人们实际上有经验的如果他们觉得他们被治愈而不是仅在缓解中，那么疼痛

所以似乎病人如何看到疾病（甚至是否他们认为这是一种疾病，就像酗酒或抑郁症的情况一样，对它们的方式有很大的影响经验它。

是否有人考虑抑郁或酗酒是一部分的疾病他们是谁（制药行业强烈鼓励的态度）与某些东西相反不是积分对他们的身份，因此可以掌握可以产生很多差异。

无论他们的态度是什么，任何人都可以用它签订癌症和票价。但是，有证据表明那些没有看到癌症的人他们是谁比那些完全作为“癌症患者”识别的人更好（见Golub，2004年讨论这个问题）。

我并不是建议我们过早地说我们或其他人的急性身体疾病“治愈”了，因为我们可能需要持续很长一段时间的医疗监督。我是说，我们框架的方式很重要。和方式其他塑造我们也很重要。甚至到了失去自由的地步。

甚至专业人士也无法超过标签

在20世纪70年代初期，研究员大卫罗森汉决定测试如何有效地完全合格的精神科医生可以区分理智和疯狂（Rosenhan，1973）。他和八个其他志愿者伪装成各种心理机构。问题没有进入;它出去了！

这项研究的目的是看精神科医生是否会看穿这个行为，或者他们是否会解释任何通过标签镜头的行为（混合我的隐喻！）。一个'疯狂的标签是否会决定专业人员现在即使在相当理智的行为中也看到了疯狂的证据？

我们对世界的看法总是被我们使用的偏见镜头扭曲。但危险是我们认为'专业人士'对此免疫。

那么这些卧底研究人员究竟究竟究竟是如何承认高安全性精神病院？

简单的心理症状，复杂的精神诊断

九个实验者所有人都在1972年10月的同一天同时出现了分开的门诊部门。根据牵头研究人员的指示，所有九个都报告了他们的只有症状是他们都听到了一个声音，说'thud'。他们没有其他症状，感到完全快乐，并始终表现出“通常”。

所有人都被锁在了他们的各种机构。迅速报道，“声音”不再打扰他们，他们感觉很好。一切都让人放心，一旦他们“更好”就会被释放。

他们也是吗？

被培训蒙蔽了盲目

不是其中一位专业人士在他们面前认识到这些“患者”的正常性和健康。没有，或者几乎没有，可以通过标签的“疯狂的”和“偏执精神分裂症”。所有的实验者都喂养了丰富的抗精神病药物供应，并在浴室里吐出来吐出它们。

令人愉快的是，它是另一名患者发现，领导研究员大卫罗森汉甚至是假的，虽然专业人士仍然是令人遗憾的。显然，其他患者不在标签业务中！

罗森哈发现，平均停留是19天，最长为52天！只是为了在一个场合报告一个症状。所有的实验者报告他们在拘留期间刚表现在尽可能正常。

但那是几十年前的事了。现在这种事肯定不会发生了吧?

今天也在发生

罗森汉的研究后数十年，作家劳伦斯拉特在竞标中进行了独立的研究，以半重复了他的结果（Slater 2004）。她介绍了几个精神科门诊部门，就像Rosenhan的实验者一样，报告称“Thud”一旦没有其他症状。

斯莱特被统一地开了抗抑郁药和抗精神病药，这些药药性很强，副作用很多。毫无疑问，我们生活在一个“化学时代”。

我们可以贴上多少速度！

当然，没有人能幸免。你，我，还有其他人都可以来感受我们是我们是如何的似乎对他人。

别人怎么看你?

我们告诉别人对我们自己以及别人对我们的看法可以形成难以删除的标签，这正是为什么名人如此热衷于雇用公共关系专家的服务。（如果他们开始，他们可能会失去现实相信他们听到自己的神话！）

实际上，这不仅仅是热衷于塑造对他们的公众感知的名人。研究发现，许多成年人准备支付以改善他们的社交媒体形象（Holm＆Samahita，2018）。似乎我们希望能够在我们身上选择其他人的标签。

注意你怎么称呼自己

正如旧的说法一样，“给狗一个坏名字并挂起来。”一旦我们标记了某人或我们自己，那么我们所有的行为都可能被那个有限的角度决定。

如果我们将某人标记为“困难”，或“有能力”或“操纵”，如果该标签难以踩下，那么我们可以弯曲对该人的行为的任何未来观察，以适应标签。有时我们必须做很多弯曲，以便让自己从更新我们的第一印象的努力。更重要的是，标签可以在即时发生和粘。

标签的卷须延伸到寿命比我们许多人的意识到。这在一定程度上很有用。很高兴知道我们与人，我们的优势和兴趣是什么。但与此同时，我们需要看到我们都能变得远远超过我们对自己有限的看法。

你真的是“类型”吗?你们所有的人吗?

给自己贴上某种“类型”的标签很容易，这很危险。随着时间的推移，这可能会成为一种自我强加的心理束缚，阻止我们做与自我定义的标签相矛盾的事情。例如，如果我认为自己是“酗酒者”、“抑郁者”或“愚蠢者”，那么我就很难做出与这些标签相反的行为。但如果我能把这些状态看作是我的“本质自我”仅仅经过的东西，那么我就有改变的潜力。

虽然有些这很宽容“终于知道我有什么问题” - 标签可以满足确定性，身份，甚至一种状态 - 重要的是要了解标签确定与另一个的行为方式。

标签很强大。如果我们将平均能力的孩子标记为“聪明”，那个孩子实际上可能会变得聪明 - 所以如果我们要标签，我们可以以鼓励，而不是限制的方式来做这件事。

但对人们施加负面和限制性标签也可能导致这种循环效应，其中标签及其限制成为自我实现的预言（陶伯，1998）。

所以要小心你自己的标签。因为我可以保证你总是不仅仅是什么似乎是您的零件的总和。

保持开放的心态，仔细思考你如何向别人描述自己，并记住:一个疯子不会发出“砰”的一声。