克服失败的恐惧

对失败的恐惧就像50年代丛林电影里的人在齐腰深的流沙中挣扎一样。

乔什当然能说到做到，但说到做到呢?他爬不过去。尽管对任何愿意听的人都有各种各样的借口，但这一切都归结为对失败的恐惧。

我想让乔什对自己和我都非常诚实。一开始，他喋喋不休地抱怨自己为什么没有获得晋升，为什么没有在自己的网球俱乐部与一位迷人的女士交谈(甚至没有继续打网球)，为什么没有在有好机会的时候创业。但一点一点，真实模式所发生的一切浮出水面。

“我想，基本上，一想到失败我就害怕!”

啊，现在野兽被认出来了!它不是在外面，而是在他的心里。但害怕失败到底是什么意思呢?

什么是害怕失败?

对失败的恐惧与害怕被拒绝而且别人的批评，以及拖延症而且借口．你总是可以找借口不去做任何事，不管有多大的潜在价值和回报。只是你是否选择这样做相信这些借口。

伟大的“心理学家”威尔·莎士比亚在四百年前总结得很好:“我们的怀疑是叛徒，它使我们失去因害怕尝试而可能获得的美好。”他可以直接跟乔什说话，跟我们很多人说话。

害怕失败到连尝试都不敢尝试的地步，会阻碍我们真正了解自己的能力。

生活的流沙

当你知道自己对现状并不满意，但又觉得想要改善现状风险太大时，麻烦就来了——就像上世纪50年代的丛林电影《流沙》一样。对于“流沙”，你可以写上:沮丧、沮丧、甚至自卑。

当然，有时候，害怕失败的后果而不去尝试可能更明智。只有傻瓜才会认为一条规则(尝试总比不尝试好)适用于所有环境。如果我喝得烂醉(顺便说一句，我没有)，我可能会认为我能很好地开车;那才是我真正需要自我怀疑的时候。

但对于像乔希这样的人来说，他的生活中充满了被抛弃的机会，即使是安全的风险(如果这不是完全矛盾的话)也太过自信了。他进入了习惯不去尝试。他的日子变得越来越千篇一律，一遍又一遍地重复同样的例行公事。乔希的“舒适区”已经变成了一个天鹅绒监狱。

为什么有些人被对失败的恐惧束缚得如此之深，以至于他们很少(如果有的话)去测试自己的潜力?

害怕失败的原因

害怕失败本身就有风险，其中之一就是后悔和沮丧的生活。以下是害怕失败的一些可能原因:

• 这个人可能是一个完美主义者，第一次的任何不完美的尝试都被认为是令人沮丧和耻辱的失败，不能容忍。为了成功，我们必须做好失败的准备。奇怪的是，成功人士可能对失败和成功一样坦然。
• 他们可能在不知情的情况下成为了他人完美主义的受害者，被贬损的父母、老师、朋友或同事严厉批评，并将这些外界的期望内化了。
• 失败被看作是他们作为一个人的一种表现(而不是他们对某一特定尝试的态度)。
• 他们曾因实际的或想象中的失败而感到尴尬，并为此感到创伤，以至于他们现在不敢尝试任何新事物。
• 他们可能会产生误解自信．真正自信的人不是那些确信自己一定会成功的人;他们知道如果失败发生了，他们会处理好。
• 他们可能naïvely假设成功总是发生在没有许多失败的尝试的过程中(我们都看到了名人的相对成功，但我们没有看到他们故事中隐藏的部分，如挫折)。他们想要没有风险和困难的成功。

如果你觉得对失败的恐惧阻碍了你，试试下面的建议吧。

1)记住“失败”是一个相对术语

如果我获得西班牙语学位，我可能会学习几年，学习大量的西班牙语，但由于某些原因无法获得我想要的学位。这是一个彻底的失败吗?或者这只是部分的成功?由于这项研究的结果，我现在可能能够在阳光明媚的西班牙与当地人风趣地交谈。

当我们不再是非黑即白时，一个层面上的失败往往是另一个层面上的成功。苏格兰药理学家亚历山大·弗莱明爵士成功偶然发现盘尼西林(它间接拯救了数亿人的生命)通过失败在他实验室角落的长凳上清除葡萄球菌培养物。

法学院的失败可能会成为他在单口喜剧事业上成功的催化剂，谁知道呢?放松你对“成功”和“失败”的思考。很少有事情是绝对的。例如，一段关系可以“运行”，但仍然有起伏，仍然有小失败。

2)不要太往心里去

如果人们把不好的事情内化，认为当一段关系结束或当一项商业冒险没有取得进展时，他们要对个人和个人负责，那么他们患抑郁症的风险就更大。如果某件事没有按照你希望的方式进行，问问自己:“好吧，是什么超出我控制范围的因素导致了它的失败?”是因为经济吗?是因为这段关系中地理距离太远吗?银行没有按他们说的借给你钱?

把你的责任看作是现实的部分是画面的一部分，而不是整个画面本身。如果完全是你的责任，还有什么可以减轻处罚的情况(比如考试前一个新生儿让你整晚睡不着)?把糟糕的事情外化会让“失败”的前景变得不那么可怕，而不是让人觉得如果你失败了，那就意味着你是个十足的白痴。

这不是要逃避指责，而是要客观地观察外部因素什么时候影响了一个不希望的结果。

3)忘记“失败/成功”

从前，当你还小的时候，你并不害怕失败，因为“失败”是一种你还没有学到的概念。克服对失败的恐惧的诀窍之一就是回到那种天真的状态，忘记“失败”和“成功”;享受这个过程，看看你能把事情做到多远。当人们进入一个“区域”，所有对过去和未来的想法都消失在一个永恒的时刻，只关注当下，就会发生这种情况。

4)没有失败;只有反馈

是的，我知道这个是cliché，但这是真的。我们从没用的东西中学到有用的东西。如果我们不尝试，就不会学习。早期人类不仅发明了火的产生。许多尝试——也许其中一些回想起来很可笑——不得不做。但结局总是被记在心里。

保持开放的心态。从“反馈”和“结果”的角度考虑。一个好的科学研究者会看到结果来自一次学习，而不是成功或失败;需要客观考虑的结果。

如果有什么东西不起作用，那太好了!现在你知道要用不同的方式做事了。成功的体育界人士或商界人士也需要这样做:“这里发生了什么?如何才能改进呢?哪些部分比其他部分更好?”

忘记“失败”吧，有时候，它只是你为了最终成功所需要走过的路的名称。记住，真正自信的人并不是确定自己一定会成功的人;他们知道如果失败发生了，他们会处理好。

5)大胆行动

养成看自己能“失败”多少的习惯。参加课程，学习新东西，尝试新事物;这是一个数字游戏。让自己走出去，然后使用尝试的东西。最成功的人往往是那些尝试最多的人。

逃避机会不是人生的旅行方式。人们忘记的是，要加快你成功的速度，你需要加快你失败的速度——而不是总是试图通过不作为来避免失败。如果你预测你会在某件事上失败，然后你做了，你实际上已经成功了你的预测-这是英国天气预报员似乎不太热的事情。

6)了解成功对你意味着什么

对失败的恐惧往往意味着对失败的恐惧其他人们的期望，在内心深处，这可能不是你心目中的成功。成功对你来说意味着什么?帮助他人的意义和目的?一个健康的身体和好朋友?阳光下的地方?掌握一个活动吗?

对许多人来说，成功已经意味着获得财富，但我们知道，收入越来越多(超过每年5万英镑或8万美元)并不会让我们越来越幸福。好好想想你会觉得自己很成功，但要记住，对其他人来说，这可能并不像成功。

毕竟，这是你的生活。

7)设想用最好的方法去尝试

如果你的尝试是尽可能好的，但你仍然失败了(可能是由于外部因素)，那么记住尝试是成功的。

当我催眠一个对驾驶考试感到紧张的人时，我不会让他们想象通过考试的情景。当与紧张的面试者共事时，我不会让他们“看到”自己得到了这份工作。为什么?因为这不是正确的重点。

我不能让驾驶考官通过我的客户，但我可以帮助我的客户在考试过程中保持适当的冷静和专注。我们专注于尝试尽可能的成功，让尝试的结果顺其自然。忘记最终的结果，专注于做好尝试。

想想你因为害怕失败而不敢尝试的事情。

而乔什呢?他背负着抵押贷款和公司养老金的压力，但他真的想追求别的东西，他必须学会把自己的梦想看得比外界强加给他的梦想更有意义。他觉得自己没有勇气，但事实证明他有。我最后听到的消息是，他逃离了令人窒息的怀疑流沙，同时开办了一所学校，培养那些想成为好莱坞替身演员的人，并为一项自己感兴趣的事业创办了一家慈善机构。

成功有多种形式，我们每个人都需要找到自己最适合的。