你想停止寻求批准吗？

“一个真正坚强的人不需要批准他人的批准，而不是狮子需要养羊的批准。”〜vernon howard.

有时事情与它们的出现相反。

不久前，一个典型的“叛逆”少年坐在我对面。杰森穿着随大流的不随大流的叛逆青年制服:那种低腰牛仔裤，让人觉得跑公交就像青少年运动日的套袋赛跑。他目中无人的瞪视使我不敢说出他觉得愚蠢的话。

他母亲带他来见我，想“让他更讨人喜欢”。杰森承认有时会故意让他父母心烦。他跌跌撞撞地陷入了一个青少年惯有的角色:寻找所有想要的东西，“蹩脚的”。对自己和朋友之外的现实的蔑视已经成为他的默认设置。我说什么做什么都不重要;他决心——这是关键——不仅仅是是,但似乎，不起眼。

我不确定我帮助那个年轻人（或他的母亲）尽希望时间和经验（有时是一个人可以拥有的最好的治疗），但它发生在我不断寻求的情况下不赞成- 为了它的缘故，叛逆 - 本质上只是硬币的另一侧渴望连续积极批准。共同的分母仍然是一个过度关注，想象人们正在考虑你并试图控制他们对你的看法。

与杰森形成鲜明对比的是，苏珊似乎总是需要得到积极的肯定。她更容易帮助我，因为她想通过好转来取悦我;最后，她半开玩笑地告诉我，她根本不在乎我对她的进步是否满意——那时，我们知道她已经做了很多。

那么想要别人有什么问题？

正在妥协自己的批准

没有，达到一点;如果您认为其他人的积极批准是让您活着的氧气，批准寻求只是一个真正的问题。苏珊实际上说她觉得如果人们认为她的痛苦，她几乎“死了”。

她觉得自己被父母，尤其是母亲抛弃了;然而，当她半带批评地谈论她的母亲时，我看得出来，她很热心地告诉我，我并不认为她是一个“坏人”，她的母亲似乎对苏珊只有非常有条件的关心。除非苏珊一直像她母亲所希望的那样，否则她的感情是孤僻的。就这样，作为一个年轻女孩，苏珊已经习惯了认同在任何时候都是至关重要的。

苏珊的父亲和她的母亲一起去了，但她觉得深，他对她的爱是“在心脏，无条件”中。问题是，现在，作为一个三十七岁的女性，苏珊认为她所做的任何事情甚至认为如果它是“正确的事情”，那么说并思考。我问她的意思是“对”而且，经过长时间的暂停，她承认她并不真正知道 - 也许是别人认为是“正确”的人。

依赖寻求批准会让你容易被滥用

长期批准寻求的一个严重问题是它让你易受别人操纵。人们拿起你急于取悦他们，你的主要优先事项是“一切都没问题”。例如，苏珊发现特定的同事会陷入沉默的情绪，在苏珊肆无忌惮地看起来不赞成，但这个女人似乎没有回应这样的人。不知何故，她拿起苏珊太多了解并将这些知识用于心理控制苏珊。苏珊承认，她只关心做好工作，以便别人会很高兴。

睡觉的人和蛇

过于渴望获得批准的另一个问题是它可以妨碍实际在某种情况下有效。

我想起了一个在树下睡觉的男人的故事。当他睡觉时，一个毒蛇蛇在张开的嘴里滑入了他的张嘴。另一个男人看到这种情况，立即踢了睡眠者并击败了他的背，让他颠倒过来，一般似乎（从一个表面的角度来看）虐待他。那个不知道的人，他吞噬了一条蛇，痛苦地抱怨，思考另一个人被嘲笑。最终，蛇被脱落并从第一个男人的嘴里掉了出来。他被拯救了，在那时即时了解“攻击者”真的一直在寻求拯救他，而不是寻求他的批准^（1）。重要的是要记住，局势有时的需求远远超过即时批准的需求。

事实是，一些批准的寻求可能是不可避免的。“适合”与其他人“适合”甚至杰森（我们不愿意的青少年）是有意义的，他是他自己的账户，热衷于与他的朋友保持强烈的社会债券。他关心他们对他的印象很好。

但是，如果我们在生活中总是被引导着，并且只真正地做着我们相信“被期待着”的事情，那么，在某种程度上，我们就不再存在，不再生活，不再真实。那么，你怎么能开始不那么在意获得别人的认可呢?我之前在“如何停止担心别人的想法”，但在这里，我想为批准（或不赞成）寻求更少的指针。

1）练习说出你的想法

当然并不总是，但为什么它应该永远是你必须“谨慎”的你？开始练习你的思想更多地说，让“后果”整理出来。你会发现的是，大多数人都没有人冒犯 - 而且只要你没有出发为了伤害他人，如果他们不高兴，这只是因为你开始表现出来让他们觉得他们觉得他们对你的“权力较少。

2）善待自己

不断寻求认同意味着我们总是担心别人对我们有不好的看法。我们会感到脆弱，并为别人对我们是否满意而苦恼。这从生活中偷走了乐趣、创造力和自发性。

偶尔做一些纯粹因为你想做的事情。这不是自私;让别人知道你是一个多维度的人，有自己的品味、想法和热情。

3）记住你无法控制别人的想法，无论如何

焦急地寻求批准通常是试图获得并保持控制感的尝试。如果我们能让人们能够成为我们想象的东西，那么我们不会让我们成为，然后我们不会被拒绝或被遗弃。这是共同的假设;但它有效吗？

好吧，人们喜欢'尼斯'人，肯定;但是，矛盾的是，试图成为所有人的所有东西都可以让我们更不赞赏，因为人们通常被吸引到自信的光环。所以定期提醒自己，你可以影响别人对你的看法，但你无法控制它。人们倾向于认为他们会想到什么。

4)记住，有时候“做对的事”意味着不去做

如果你曾在纳粹德国居住作为一个非犹太金发的蓝眼睛的人，以寻求你周围的人的批准（统治纳粹派对）你必须做出并相信一些巨大的事情。同伴的压力可以让我们反对我们真正知道是体面和文明的行为。这是一个体面和文明的故事中的帮助男人，以击败睡觉的男人吗？

Pack Mentality可以在任何规模上工作。“领导者”决定了什么是“对错”，追随者有时会遵守领导者和其他人或者因为他们没有害怕后果。这在纳粹德国或较小的邪教中是显而易见的，但在日常生活中发生的比我们许多人的意识到更多。

专注于什么你相信在情况下，而不是同行压力可能导致您做的事情。成为你自己的人。

5）不要假设人们对你制作黑色或白色评估

我注意到过度关注批准的人认为我和其他人会认为他们是“一个可怕的人”或“一个失败者”如果他们说或做某事，那就不某种方式。但大多数人不会根据几句话或甚至行动对其他人进行大量评判决定。不断担心其他人向内将谴责你，因为一个“可怕的人”是过度估计其他人对你的看法的“黑色或白度”。

当有人说或做某事时，我有时可能会被困扰或惊讶（或假设我误解了他们），但我很少得出结论：“她/他是一个可怕的人！”正如我们所知，一般好人可以做坏事。如果你是根据几个字或行动为你做毯子，消极和过早评估的人，那么你需要记住这一切 - 不是你。

6）不要玩不赞成的游戏

有些人使用不赞成作为武器。如果你有多少恐惧恐惧症的恐惧症，那么如果你玩游戏，这样的人会吓唬你。通过狭窄和偏见的镜片看到现实，请问这件事或令我不喜欢我？'让人们非常暴君。快速不赞成的人（即使他们只是暗示不赞成）可以让你最近，至少可以说。

专注于你的想法和想要的东西。如果有人似乎不赞成，请把它们称为它。问他们他们的问题是什么。像听起来一样奇怪，你有权不赞成他们的反对！

最终，不赞成未能提供它威胁的内容。当“炸弹滴”时，你学会了没有炸弹。当你让人们不赞成你，如果他们想要并停止担心，在你之前的一个全新的个人可能性。

你觉得你不如其他人好吗？

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