给你们的关系注入火花、乐趣和刺激

“感情就像火，需要不停地燃烧，否则就会熄灭!”

极度的无聊——感情的枯朽

我喜欢观察人。是的，我知道每个人都这么说，但我真的这么说——也许偶尔会带着几分专业的眼光。

他们坐在那里，都约有五十人。我猜他们从那以后就在一起了Paleo.但即便如此，我还是被他们彼此之间流露出的纯粹的无聊感震惊了。他们不说话;不是愤怒的沉默，而是“这世上还能有什么可谈的?”我们都说了。”也许我是在休息日抓到他们的，但我以前见过他们在这家酒吧吃午饭，每次都是这样。

但它一直都是这样的吗?什么时候他们已经成为彼此的一种习惯，一件不受喜爱的家具，几乎没有人注意到?那个男人发现我在研究他的妻子，就给了我一个“不用客气，朋友”的眼神——显然，他的嫉妒之心已经陷入了长时间的沉睡。他们并不憎恨对方;在某种程度上，情况更糟。他们会变得冷漠。

可以死者关系的余烬被重新点燃？马拴好后我们能把它找回来吗?重振…哦,好了,够了。让我们看看我们能做些什么:

1)优先考虑你们的关系

关系需要维持;他们不只是照顾自己。一对夫妻的关系已经变坏了，他们可能会在与伴侣共度时光之前先洗碗、喂猫、做普拉提、玩填字游戏。

一项研究发现(这一点也不奇怪)，最幸福的夫妻在一起度过的闲暇时间最多。这项研究调查了250对夫妇，发现与丈夫在一起的闲暇时间最少的妻子最不幸福^（1)．

照顾好你们的关系，目标是每天都有一段不受打扰的时间在一起让它成为你一天中重要的一部分。提前安排好你们俩都喜欢做的事情。如果你已经勉强相处了几十年，一开始可能会觉得很奇怪，但把它当成一种约会形式吧。

2)倾听你的同伴

注意是礼物和关注伪造的交流。问你的伴侣他们一直在做什么听他们告诉你的。所以夫妻经常会说而不听，比如:

他:“我今天去修车厂看车了。”
她:“Kathy工作的那个女人现在快把我逼疯了!”
他说:“我觉得它需要一个新的垫圈!那会很贵的!”
她:“她总是批评我的工作……”

倾听并反馈你的伴侣告诉你的事情。鼓励他们的梦想，因为没有什么比有人轻视你的兴趣或计划更糟糕的了。但如果你看待伴侣的方式完全扭曲了呢?

3)去除负面的过滤器

一旦我们觉得“无论我们做什么都是错的”，我们“不可能赢”，那么我们可能就会停止烦恼。我们如何“过滤”伴侣的行为是非常重要的。如果我们把好的行为看作是“一个坏人的一件好事”，那么即使他们做出了努力，我们也会对他们感到消极。例如，一个男人给他的妻子买了美味的食物，并带她去一个美丽的地方野餐，让她大吃一惊。后来她(当着我的面)对他说:“这是你结婚17年里做过的唯一一件好事!”这不是真的，但她已经习惯了消极地看待他和他的行为，她就是无法控制自己。

如果你和你的伴侣开始通过“消极过滤器”来看待对方，那么下面的建议将会特别有用:

4)赞美他人

赞美是强大的;使用它们。很多夫妻觉得指出伴侣的“错误”是他们生活中的角色，并认为伴侣的“正确”是可以理解的，不需要说出来。这是一个大错误!经常找一些事情来赞美你的伴侣。但如何你的赞美是至关重要的。

不要只是空洞的赞美:“你太棒了!”这听起来可能不错，但并不具体。人们知道自己并不精彩所有的方式。如果赞美与某一事件或时间有关，我们更有可能觉得它是真诚的。例如:

他说:“你在银行里对付那个粗鲁的人的方式真是太棒了。你太冷静了，你坚持自己的立场!”或者“我忘了你是一个多么棒的舞者!”你今晚跳舞的方式太棒了!”

你的伴侣需要能够理解赞美。

5)一起笑的夫妻最后在一起

我那对夫妇在酒吧里的样子就像是一个微笑，更不用说大笑了，可能会给面部造成不可挽回的伤害。他们看起来像是在死者亲属的注视下主持尸检。夫妻有时需要一起笑。

许多夫妻都有很好的回忆，对真正有趣的时间在一起。但是那些回忆会发生什么？他们只是留在心灵的后衣柜里，聚集灰尘。但研究告诉我们，经常重新追查有趣的时代的夫妻培养了更强烈的关系。

阿巴拉契亚州立大学的心理学家多丽丝·g·巴兹尼发现，那些在一起笑并且故意回忆共同的有趣经历的夫妻可能比那些没有一起笑的夫妻对他们的关系更满意^(2）．

她的团队对52对夫妇进行了研究，发现那些回忆起一起笑的时光的夫妇立即报告说他们的关系满意度增加了。

6)记得…?

但你可以更进一步。你们是怎么认识的?刚开始互相认识的时候，你们是怎么相处的?我问了一对已经彼此厌倦的夫妇，他们第一次见面的时间。女人的脸突然亮了起来，他笑了。

“我们在一个酒吧里，然后……这听起来很老土，但在拥挤的空间里，我们的目光相遇了，就像红海的分离。只有我和他——太棒了。”

他们继续谈论他们早年的美好时光，我能感觉到他们对彼此的感觉比过去几年都好。

重温你们关系早期的部分;记得你们一起笑的样子，记得你们以前见面时有多开心，多兴奋。

7）重新引入亲密关系

如果性爱和身体上的爱抚已经变得比原始雨林还要稀少，那么在多年没有性生活之后突然回到床上会让人感到畏惧和不现实。

相反，要开始逐渐恢复亲密关系。早上和再次见面时，花点时间亲吻你的伴侣。有时让你的吻更持久一些，握住你伴侣的手，时不时地触摸(不一定是性的方式)。这样，当你再次开始做爱的时候，你会觉得这是日常的爱和亲密关系的自然进展。

我认为人们有时都准备好了要抛弃一段完美的感情，只是因为他们被引导着相信他们“不应该”付出努力。

至于酒吧里的那对夫妇，我有一段时间没见到他们了。也许他和一个轻盈的空中飞人有一腿，而她和她黝黑的拉丁舞蹈老师跑了……不，我不这么认为。