停止责备其他人（以及为什么它会帮助你）

“人们总是责备他们的情况。我不相信这种情况。那个在这个世界上继续的人是那些起床并寻找他们想要的环境的人，如果他们找不到他们，制作它们。“
〜乔治伯纳德肖

他怎么这么笨!这是他的酒店，他又搞砸了。巴兹尔·弗尔蒂(来自BBC经典情景喜剧)Fawlty塔楼决定为一些愚蠢的误会向一个长期忍受的客人道歉。他蹦蹦跳跳地上了酒店的楼梯，疯狂地对自己重复着一遍又一遍的忏悔:“对不起，我犯了个错误!”对不起，我犯了个错误!”

他几乎上气不接下气地敲了敲门，门小心翼翼地开了。“我很抱歉，”弗尔蒂大声说，“……呃,我……妻子搞错了!”

罗勒只是无法让自己承认责任（尽管我不认为他敢于他的妻子实际上已经存在）。

我们都认识这样的人。这绝不是他们的错，不是吗?这是他们父母、孩子或兔子的错。是他们的星座，或者是隔壁的猫，或者是你!“是你逼我这么做的!”(因为我只是一个被动的键盘，等着按我的按钮?)

但我们能责怪社会吗?

让我们责怪责备文化

人们间歇性地咆哮着当前的“责备文化”。这是真的，“事故”这个词有时会错误地使用“潜在支付”。不要怪我！我只是说，就是这样。

它曾经是这种情况普通运气或“上帝的行为”的情况是你刚才不得不住的东西。我们很少听到：“这是没有人的错......运气不好。”

“好吧，坏运气最好给自己找个好律师，因为我要告你!!”

当然，有时一个组织或个人确实是可悲的，甚至是致命的疏忽;在这种情况下，只有谴责和赔偿是正确和恰当的。可怕的致命错误是有时候。但是在一天的日常水平上，我认为通过降价现在是一种文化消遣。

如果指责变得比寻找解决问题的方法更重要，那么这就是一个大问题。

但是，关于国际消遣是如此有吸引力的责怪他人还是

我们喜欢找到一个原因（并让自己摆脱困境）

我们都喜欢简单的事业;它们消除了生命的不确定性。古埃及人每天晚上都看到太阳消失，很自然地想知道它要去哪里。直到他们“解决”了问题。我们伟大的火球每天晚上被天空女神纳特(或纽特)吞下，然后每天早上在东方生下它。好吧,这是解释;现在我们都可以放松了。你看，任何解释都比没有解释好。

寻找责备的人（然后责备他们）可能会给我们一个替代感觉，因为我们尚未真正理解的原因和影响解决问题。当然，愤怒和自我正义是令人兴奋的感情，但我们不能变得如此迷惑，以便我们停止能够看到更微妙的原因和效果的兴奋。

让我们不要忘记（作为罗勒欺骗没有）这责备别人是一种整洁的小路，让自己摆脱钩子。我们可能会说我们想要真相，但我们可以处理吗？

通过责备别人少了解你的生活

有些人从谈论别人有多糟糕中获得情感上的满足。但研究发现，当你消极地跟朋友谈论同事有多糟糕时，倾听你的朋友更有可能把这种消极联系在一起你而不是你描述的人^（1）．研究人员称之为“自发性特质转移”。所以说别人的坏话最好还是不要说了，因为这可能会适得其反。

他们搞砸了一个大人物，以至于他们搞砸了。我不是说我们永远不应该责怪其他人。有时候其他人是错误的，他们需要了解它并承担责任。但能够接受责任，当那种正确的意味着我们实际上变得不那么无助和被动。

如果一切都是别人的错，那么我在自己的生活中发挥了哪些部分？我的行为是否完全没有后果？我是无能为力的吗？或者所有的行为都只会导致好的结果？我是一个完全新的人类吗？

知道我们可以在事情出错时承担责任，意味着我们也可以在事情进展顺利时接受赞扬。作为个体，我们确实对生活有影响;这是一件好事。

但我们需要培养足够客观地看待自己的能力，避免假设我们自己永远不会制造问题。我们还需要区分承担责任和过度惩罚自己。

最重要的中间路线

似乎我们需要在过度内化（“一切始终是我的错位之间）踩一条路径！外化（“为什么其他人总是搞砸！”）当坏事发生时。做太多要么让我们摆脱平衡和不快乐。

拥有“我所做的一切以及我所做的一切都是自由的，右转！”如果你有两个，态度类型也没关系，但我猜你不是。

事实是，我们都是需要关于我们自己的反馈。否则，我们不会向前迈进。丸有时会痛苦痛苦，但它可以让我们有一个可怕的好处。

你为什么需要一个小丑

小丑是中世纪宫廷中唯一被允许在犯错时向国王或王后指出错误的人。药丸表面裹着糖衣，但至少君主有机会保持谦逊和远见，以更有效地治理和生活。

我们可以成为我们自己的“Jesters”。责备不一定意味着“惩罚”。如果你足够大而在你犯了错误时，你可以承认它，然后找到方法，如果可能的话，让事情变得更好。这就是它所需要的，所有你能做的事。如果其他人用它作为打开你的借口，那就是他们的问题。

如果你觉得你有一个不公平地责怪别人的倾向，那么我向你致敬，因为你已经成为你自己的嘲笑者，每个人都需要一个。大多数人都会拒绝来调整他们可能倾向于的想法不公平的指责他人．所以你已经迈出了一个大规模的一步。

以下是您可能采取的一些步骤：

1)寻找这原因，不仅仅是任何原因

如果某件事没有成功，你很容易就会有创意，找到一些原因来解释为什么是别人的错。学会放松，暂时不知道为什么事情会这样发展。容忍暂时的不确定性，直到你对事物有一个更广阔的视角。

责怪第一个人并不是解决问题的有效方法。等一会儿，告诉自己:“好吧，这就是目前的情况。现在，在这种情况下，我现在能做的最好的事情是什么?”

2）记住您只能通过对自己的真正反馈来增长

客观地看到你出错的地方是你改善和发展的方式。我们不会因为“学习爱自己”而像人类一样进步。我们需要培养回应反馈的能力，为我们提供了无论是自尊的扭曲效果，还有自尊心和傲慢的扭曲。

能够承认自己或其他你犯错误的人，绝对没有耻辱。恰恰相反;它显示了真正的性格力量。非常聪明的人让“愚蠢的错误” - 它是人类的一部分。唯一的真正不犯错误的原因是不是在世界上。

养成偶尔承认错误的习惯

当事情出错时，你怎么做出反应？你觉得震惊感，是一种“这会发生在我身上的感觉？”你发现自己生气并致力于吗？您是否立即开始在您的脑海中展示，以确定某人责备这个问题？并在你甚至明确建立究竟发生的事情之前，锻炼一串绰号来扔掉它们？

如果你习惯了责备别人，不接受自己的责任，那么请记住，研究表明，在一段关系中道歉能让关系更持久、更融洽^（2）．不要总是太快责怪自己，但刚才刚刚再承认同事或你的伴侣或朋友，是的，你也是人类，你犯了一个错误。人们会尊重你。

4）忘记责备并专注于从这里去哪里

有没有注意到，有些人更热衷于指责别人，而不是实际解决问题?如果人们觉得你不公平地责备他们，他们就会怨恨你。他们甚至会开始讨厌你。人们本能地憎恨不公。习惯大声说:“好吧，它发生了!”目前，我们需要专注于做得更好!”你可以给人们反馈后来，一旦你平静下来，如果有必要。

5)记住如何激励别人

人们可以喊，诅咒并指责，但是仍然不知道他们做错了什么。如果其他人犯了错误，他们需要知道：

• 可能导致这些错误。
• 如何在未来做得更好。

叫某人一个白痴或告诉他们他们“总是做错的事情！”没有反馈;这只是虐待，无论你认为你在做什么。这种情绪尿失禁可能会让人们焦虑，但他们永远不会尊重你，因为它如此清晰地展示你的弱点。

正如罗马皇帝马库斯·阿拉利乌斯所说的那样，“愤怒的后果比它的原因多得多。”

生活中有很多人走情感捷径，不公平地或咄咄逼人地指责他人;为了人类着想，不要成为他们中的一员。但就算你是，我也不会怪你。