如何停止担心别人的想法

“我们为什么要担心别人对我们的看法，我们是否对他们的意见有更多的信心，而不是我们自己的意见？”- Brigham Young.

我遇到了不在乎的人当然别人的想法。这些可能是可爱的人，但他们倾向于对社交情况做些什么，例如，不合时宜的热浪可能会对冬季奥运会做些什么。尽管如此，在某些方面，你可以羡慕他们。从来没有看过关心甚至考虑别人对他们的看法 - 哦，自由！但真的我们想要平衡。我们需要拥有“情感智能”一些意识和思考别人可能会想到的同时不关心它，它可以防止我们有效和原始的人类。

约翰，谁太关心了

我的第一个客户之一，约翰感叹了五十年，他感觉无法做些什么他想做。他加入了家族企业，因为他担心他的家人会觉得他对他的病情，如果他遵循他对音乐的热情。他说他一直害怕做，说，甚至想着自己的事情。当他来到我时，他甚至感觉人们在走下街道时判断他。“就像我的衣服一样，走路的方式，一切都错了。”

约翰知道有意识地其他人不仅仅专注于他，他知道他的观点，想要和想法与其他人一样有效;但那不是他的方式毛毡。

我问他是一千万美元的问题：“什么会你约翰真的想做？“

他暂停了，看起来怀疑，那么一个害羞的微笑出现了，其次是一个更大的笑容：“你知道，现在孩子们成长，妻子和我，我们很乐意追随我们的梦想到西班牙退休并开放一个小酒店。”

“什么事拦住你了？”

“总是有的话：害怕人们会想的。我甚至都不知道什么人了。“

担心别人认为是各种肤浅行为，尴尬，错失机会，内在怨恨，遗憾，甚至苦涩的原因。

什么事拦住你了？也许这些想法会帮助你。

1）拥有你的想象力

为什么有人绝不担心别人什么想法？好吧，他们可能对自闭症谱而不是什么心理学家称之为“思想理论”^（1）- 也就是说，他们发现它甚至想象别人认为其他人与他们自己的方式不同。事实上，别人如何看到事情往往不被视为。

了解其他人有自己的意见并承担现实是有利的。要有“思想理论”，我们需要能够扩展我们的想象力。如果我喜欢什么，我必须能够想象你可能不是例如，就像它一样。但如果我们不小心，我们可以使用我们的“心态”太多，我们的想象力是为了为我们服务而来的意图。当民间开始想象他们没有或其他人认为它们是愚蠢等等的时候，他们会发生这种情况。

为了抵消这一点，开始挑战你的想象力引发你的东西。“他们都会讨厌我！......坚持，我怎么知道？有些人会喜欢我，有些人会觉得我没事，有些人可能是无动于衷的。”

2）学会放松，不知道别人对你有什么看法

“如果我们意识到他们有多少钱，我们会少担心别人对我们的看法。“ - ethel barrett

当我第一次开始公开语时，我会嘲笑人们是否会想到我做的事情是好的，拼命希望他们喜欢它，有时候会想象他们没有。现在我不打扰;这太过分了。并不是我认为人们会喜欢我或者我要说的，这是我学会了放松只是不知道。

生活中的一些“问题”，如没有真正知道别人对我们的看法，并不是真的意思解决。无论如何，人们如何感知你可能与他们有更多关系。他们甚至可能喜欢或不喜欢你，因为你已经引发了他们的思想中的关联，并提醒他们他们喜欢的人（或不喜欢）。这与你无关。

3）享受你的个性

它是模仿其他人的人。当他们突然似乎采用其他年轻成年人的口音，衣服和角色或者也许是特定的名人，我们特别看到这一点。但是你最终可能是......你自己。

试图成为某人，你不会永远让你感到不满足，但是你很佩服那个人。很好奇，我们倾向于努力采取自己舒适的人的外表或行为是个人主义的。要真正复制它们，我们需要培养自己的个性，并以这种方式，我们似乎不那么喜欢他们，而实际上是更像的那样（明信片背面的答案，无论是有道理还是没有）。

我们都有怪癖，独特的观点和特质。我们越来越放松，我们越来越多，我们开始感受到自己的舒适。

4）记住：人们会思考他们会想的。

你似乎如何以及你如何实际上是两个完全不同的东西。有多少人看起来好像可以跳舞，但他们真的可以吗？外表是欺骗性的。有人认为你的想法可能（非常可能是）全部众多。如果有人根据肤浅形成你的意见，那么就是这样他们而不是你，根据更客观和理性的观点来改革这些意见。把它留给他们担心 - 即如果他们有一个意见。

5）通过不假设他们看到最坏的情况，请在别人中看到最好的

在我们治疗期间的一点，我突然对约翰说：“是什么让你觉得你比其他人更好！”

他看起来很吃惊。“我不，那是整个点！”

“但是你已经告诉我你喜欢看到别人最好的;然而，你认为别人总是希望看到你最糟糕的！”

他看起来非常沉思。担心别人会觉得我们愚蠢，丑陋，可怜的或不酷的是做那些人的诽谤。许多人会公平地判断你，并给你怀疑的好处 - 所以给他们疑问的好处。

6）有时忘记更大的图片

如果您在公开的某人身上提供救生口口，您将完全专注。你不会考虑旁观者想到你的衣服或身体形状或你眼睛的颜色。所有绒毛都会从你的意识中消失。当你被慷慨激昂和着迷时，通过你的谈话说，那么你倾向于忘记想象别人可能会想到的事情。

做这个自我催眠运动：

• 第1步：想想你被诱惑担心别人对你的看法时的时代。
• 第2步：现在考虑一下你完全聚焦的时候 - 也许在体育比赛或一块音乐或阅读书籍，或者在他们告诉你一些惊人的时候和朋友聊天。现在注意到被完全聚焦的感觉外部你自己的。
• 第3步：放大这种感觉。
• 第4步：从步骤1中采取外部焦点的感觉（在您担心别人可能思考之前）。
• 第5步：经历在正式自我意识的情况下，感到放松，漠不关心，难以识别别人或可能没有想到的。
• 第六步：注意到它是达到你不再想到别人可能在思考的观点的观点。

7）想象一下，一旦你对别人的想法过于关注

担心被认为是不足或奇怪的阻止我们甚至想做或经验，对我们来说可能具有很大的价值。查尔斯·达尔文曾是涉及他对其他人对进化的看法如何看待他人，但他无法带来自己不是发表他的想法。比尔盖茨可以担心别人在普遍意义变得明显之前对他“涉及计算机的讨厌”，贝多芬可能会担心别人可能会想到他追求职业的职业......

事实是，有人将永远感到沮丧，这并不总是你的责任。就像一个心理假设的运动一样，如果你不在乎别人想到的事情，那就花点时间忍受你可以做的事情和体验。这并不意味着你会完全停止关怀，但它将要给你一个决定什么的机会你想说和做。

生活纯粹是试图取悦的人，也许是无论如何都无法对我们所做的任何事情感到高兴 - 尝试太努力，总是被认为是“正确的事情” - 是皇家之路后悔。

约翰意识到他不会永远活着，我听到的最后一个，他在西班牙爱他的生命。

获得更多帮助以不关心别人的想法

尝试我们的关心少于其他人认为催眠会议。