你真的有中年危机吗?

作为一个四十多岁的人（这到底是怎么发生的？），在这片中间地带前进，时间比滑雪者在滑雪者滑滑雪者滑下的滑雪者滑雪者滑雪者滑雪者滑雪者滑雪者滑雪者滑雪者滑雪者滑雪者滑雪者滑雪者滑雪者滑雪者滑雪者滑雪者滑雪者滑雪者滑雪者滑雪者滑雪者滑雪者滑雪者滑雪者滑雪者滑雪者滑雪者滑雪者滑雪者滑雪。

在你20多岁的时候，如果你有了一个新的爱好或者决定去旅行，你就会被看成是你自己。但在你40多岁的时候，任何新的决定或方向上的改变都会让你有可能听到诊断性的咕哝，“啊，中年危机!“生活充满了转变，但当你在中年时做出转变时，就被称为危机。

我的意思是，拜托！一个男人不能投资一辆新跑车，买一枚金牌，或者从事街头说唱，而没有人将其与他几乎被压抑的欲望联系起来，以避免他绝望地意识到，随着他无情地向自己的遗忘倾斜，时间越来越快。对不起，我在那里被冲昏头脑了。。。

不过，如果我能严肃一会儿的话;我们所说的“中年危机”到底是什么意思?它真的存在吗?以扩大腰围的名义，我们能做些什么呢?

到底是谁“发明”了中年危机?

“中年危机”一词是精神分析学家艾略特·贾克斯(Elliott Jaques)在1965年创造的，当时他48岁(这已经够多的了)。

所谓的中年危机是指当我们开始思考我们已经取得了什么成就，我们的生活将走向何方的时候。在我们年轻时，似乎是无限的可能性的海洋，随着我们年龄的增长，就变成了一个陈腐的水坑，选择越来越少。在这个时候，那些你觉得幸运的多年来一直在躲避坟墓的人开始在谈论“我们这个年龄的人”时把你也包括进来。令人惊讶的是，你意识到你已经提升了一个等级。

因此，也许我们对逝去的青春有一种可以理解的痛苦，而且我们越来越意识到，如果你想实现梦想，你最好开始……好吧，过得很快。但在“中年危机”的流行观念中隐含着另一种东西:否认。

中年危机!中年危机是什么?

当人们谈论中年危机时，有一种暗示是……患者在某种程度上是在自欺欺人。他们拼命地“表现年轻”，是在欺骗自己，认为自己比出生证明所显示的年轻。

我们开始怀疑孩子们（我指的是35岁以下的人）开始发现我们越来越拼命地想让年轻人感到尴尬。有人在婚礼上跳霹雳舞吗

我们沮丧地看着镜子——也许把灯的开关调暗了——想知道这个回望我们的傲慢的中年陌生人是谁....够了!

不一定要这样。

让我们积极的

事实上，正如我们将看到的，有一项惊人的研究表明，年轻的行为甚至年轻的穿着都可以逆转衰老的一些影响。我相信中年是重新评估和做出改变的最佳时机。

我们所有中年人都应该站起来，在我们还能站起来的时候，做出必要的改变；追求我们想要的（在法律和可能的道德范围内），摆脱“中年危机”的标签。如果一个90岁的人开始跳伞或举重，我们会为他们鼓掌；但是如果一个50岁的人这么做了，当我们伸手去拿MLC标签时，我们会窃笑。

所以，如果你已经感到厌倦、褪色、衰老、被虫蛀过，或者对“变老”感到焦虑，那么不要害怕。只要遵循这些建议，就能摆脱中年危机，重新焕发活力。

1）不你的年龄!

在你嘲笑一位年轻的女性朋友不“穿着与其年龄相符”，或者污蔑45岁的divorcé不断播放自己年轻时的唱片之前，想想这个:哈佛大学(Harvard)心理学家艾伦·兰格(Ellen Langer)进行了一项现在很有名的研究。她找来一群七八十岁上下的老人(大概是得到他们的允许)，把他们安置在新英格兰的一所孤立的房子里。这所房子已经翻修过，所以每一个可见的标志都说这是20年前的房子。电视节目、音乐和衣服都是很多年以前的了。

研究人员告诉这些人不要回忆过去，而是要表现得好像他们回到了过去。研究人员想知道，如果表现得更年轻，并被几十年前的暗示所包围，是否会导致健康和健身方面的实际变化。

结果令人惊讶。仅仅一周后，实验组的男性（与同龄对照组相比）关节柔韧性更强，灵活性更强，手关节炎更少。他们的精神敏锐度显著提高，步态和姿势也有所改善。更重要的是，观看这些男性照片的局外人认为他们明显比对照组年轻。换句话说，老化过程在某种程度上被逆转了^（1）．

不停地思考或谈论你的年龄是…变老了。所以你可以随心所欲地表现得像你自己一样年轻，如果别人想让你感到尴尬的话。年龄在一定程度上是一种态度．

2)不要把过去理想化

我们都对自己在另一种生活中可能发生的事情抱有幻想：歌手、作家、演员、大亨、政治领袖。怀旧通常只是对我们曾经认为会发生的旧幻想的失落感。

但是青春的无忧无虑是一种神话;年轻人没有无尽的机会和自由。然而，我们很容易陷入回忆的陷阱，把我们的青春理想化。我们都有问题，但随着时间的推移，智慧和经验来处理它们。你现在完全可以利用你多年来所学到的知识。

3） 休息一下

“我取得了什么成就?”这是数百万人不断的哀叹，他们突然震惊地发现自己已步入中年。

我们都可能被洗脑了我们的想法应该拥有或达到一定年龄。谁说一个40岁的人应该有自己的房子或家庭?或者到过地球的尽头?

忘掉你认为你没有做过的事，珍惜你所拥有的。可能性会随着年龄的增长而消失的观点是建立在错误的前提上的。我们活得更长了;了解更多关于健康和健身的知识;而创造性、商业和个人成就往往在中年之后才开始显现，而不是在中年之前。

4） 欣赏你的相对年轻

我记得我的祖父在95岁的时候对我说:“马克，你知道吗，只要能再活到94岁，我愿意付出任何代价!”他只是半开玩笑。

你可能不到20岁，但你也不到95岁（我猜）。我们生活在一个崇尚青春的文化中。考虑到平均寿命从未如此之长，这是具有讽刺意味的。如果你必须关注年龄，那么就享受你的相对青春吧，因为你永远比其他人年轻。

5)展望未来

还记得那个把“中年”和“危机”这两个词拼凑在一起的家伙吗，Elliott Jaques？如前所述，他48岁时发明了“中年危机”这个词——这是我们需要担心的另一个词。无论如何，他的生活并没有在48岁时停止。从那时起到2003年86岁去世，他结婚了，写了12本书，担任英国国教和美国军队的顾问，并提出了一些最具独创性的想法。

中年应该是催化剂，而不是灾难。