保持自然的抗衰老态度

衰老的前景是否让你沮丧?

你把什么形象和文字与衰老联系起来?

缓慢的，虚弱的，失败的，虚弱的，迟钝的，下坡了，翻过了山，萎缩了，经过了它，困惑的，古怪的，虚弱的，衰老的?

再想想。

研究表明，拥有积极的想法^(1）会影响你变老的速度如何你的年龄。

老生常谈的力量

刻板印象非常强大。当我们在衰老的过程中接触到年老和脆弱的刻板印象时，我们自己也更有可能更快地变得脆弱。

看看那些在精神、身体和态度上一直保持“年轻”的老年人。那应该是你的刻板印象，你的榜样。

约瑟夫·普拉提斯，乔治·伯恩斯，鲍勃·德尔蒙特格医生他在86岁的时候拥有一个超级健康的肌肉强健的身体。看看110岁的亨利·阿林厄姆他是英国皇家空军现存最年长的创始成员他仍然很有幽默感，对生活充满热情。

青春是一种态度

我们的社会迷恋年轻人。

但是“青春”是一个概念，它可以与你碰巧已经活了多少年分开!“青春”是一种态度，一种心态。我们人口老龄化，但是你能精力充沛地衰老，保持青春。

随着年龄的增长，你可以继续在社交、身体和所有方面发展。

你的态度可以在很多方面让你保持年轻。

一项实验表明，衰老在多大程度上是“在大脑中”发生的

1979年，心理学家艾伦·兰格(Ellen Langer)进行了一项实验，研究改变思维模式是否可以延缓衰老。

她召集了一群七八十岁的老人参加她所说的“怀旧周”。他们没有被告知他们参加的是一项有关衰老的研究。

这些人被分成两组。他们都将在静修处度过一个星期。其中一组(对照组)将回忆50年代的生活。

另一组被要求表现得就像真的是1959年一样，他们的环境中充满了支持这种错觉的道具。

在研究结束时，兰格教授测试了他们的步态、灵活性、关节炎、运动速度、认知能力和记忆力。在生活在仿佛是1959年的那组中，他们都有了明显的改善。

换句话说，就是“假装”自己更年轻的那一组。

所以，如果你仍然不确定大脑对衰老的影响，希望这能给你一些启发。

催眠和衰老

催眠只是一种深思熟虑、积极运用深层想象力的方法，它具有重新教育潜意识的效果。就像上面的实验一样。

的天然抗衰老催眠会让你深度放松，帮助摆脱对衰老无益的刻板印象，用更有帮助的、年轻的模式取代它们。

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¹催眠对降低过早死亡率和提高活力寿命的影响。