你有劣势复杂吗？

“虽然一个人犹豫不决，因为他感到逊色，另一个人忙着犯错误，变得优越。”〜Henry C. Link

我们大多数人都比较别人。大众媒体梁在最好的看，最富有，最有才华的人，进入我们的生活24/7。这会产生我们“知道”所有这些美丽，聪明，年轻，运动，丰富，能够的人的幻觉。因为我们将自己与我们所知道的人进行比较，这种幻想知道空气刷的“拥有它”可以让我们感受到对自己相应地更糟糕的事情。

埃莉诺罗斯福：让我对自己感到难过

麻烦是，我们可能会不利地比较自己。是的，我知道埃莉诺罗斯福（祝福她）建议，除非我们允许他们，否则没有人能让我们感到自卑，但是......哦，伟大！现在我觉得自卑和这是我的错，因为我允许它发生。但认真地，埃莉诺确实有一点 -感觉劣等不同于会心你劣等。

...什么？

优越的自卑

看看如何提升自尊心一般提示的文章让你感觉更好地成为你。在这里，我想专门讨论与其他人相比的感受。

一个劣势复杂是一种没有“达到马克”的一般感觉。现在，我想区分知情和感觉。我知道我在经济上差不等，以斯蒂芬崇拜智力，到数百万男性的美学;但这种知识并不让我打扰一只IOTA。知道你以某种方式自卑与感觉自卑的方式非常不同。

知道您可能有时对别人相比可能只是洞察力和感知。试图假装我们都在各种方式都像对方一样疯狂。（“自尊产业”一直犯了这个荒谬的诡计。）

自卑复杂与自信地接受某些地区对您的边缘不一样。即使我们可能（客观地）比其他人更好但感觉越来越好，也发生了真正的破坏性劣势感。例如，我与一个在剑桥大学课堂上获得最好的学位的人合作，但仍然对他的同学差别留下了学术劣等。他对自己的感受方式是完全歪曲现实的歪曲。为什么人们遭受自卑复杂？

自卑复杂的解剖学

自信地知道Usain Bolt可以比你的速度更快地运行。真正的劣势复杂让我们感觉：

• 我们应该和其他人一样好。
• 我们不如别人一样好，但我们真的不知道为什么是这样;广义不足的不足感，而不是基于合理的判断。

在我们掌握的世界中，我们掌握购买东西，因为我们“值得”，同时喂养喷枪的完美，那么有一个具有预先存在的自卑感的人很容易感觉更糟糕。

它可能是你一再被告知你的父母不够好，我知道我知道的一个女人被她的母亲一再告诉她，她是“街上最丑陋的女孩”，没有人喜欢她）。有些人不断比较别人：“为什么你不能更像你的妹妹！”其他人觉得自卑，因为它们是完美主义者，并且觉得任何少于完美的东西都不足。

无论自卑复杂的原因如何，这里有一些想法来帮助。

1）获得具体

正如我所说，我们可以知道我们以某种方式劣等。如果你发现自己感到卑鄙，请问自己：“好的，究竟是谁，我觉得自卑？”缩小范围。

情绪思维总是邋，所以拧紧它使它变得不那么情感。这个星球上有接近七亿人（我算上最后一次）。你觉得自卑的人是什么样的人？有钱人？好看的人？非常学院人士？你认为完成的人？大多数人不是这些东西。

现在变得更具体;名称为您自己。“实际上，我觉得自卑，鲍勃在街上。”为什么？如何，特别是鲍勃比你更好？

所以从“感觉自卑”中，我们已经去了“感觉不如特定的类型”，以“感觉不如街头鲍勃”。现在问自己鲍勃的方式不是优于你。他有谦卑吗？机智吗？生活经验？如果我们太狭隘，那么构成“善”或“成功”，那么我们更有可能会感到更糟。相信我，'鲍勃'有自己的问题。

2）放下哑剧

没有人写在他的墓碑上：“在这里谎言拉尔夫;他很像鲍勃。”所有拉尔夫都可以是拉尔夫（或者是最好的版本）;他永远不会是鲍勃。当你十五岁时，想要成为别人没关系没问题（ISH）。但是，仿冒机如何对自己忠诚？受到别人的启发意味着将一些特征吸引到你是谁。它并不意味着试图有他们完全相同的生活。

劣质复合物茁壮成长，希望成为他们不是的人。这并不意味着我们必须将自己限制在我们能做的事情上，但它确实意味着当我们不试图成为别人时，我们可以更好。

3）敢于不同

现在，生活在西化县中的限制性较小。在50年代，你有望结婚（也许在二十年代初期）;让孩子们和一个“可敬的职业”（严重劫匪不需要申请）;有短发或长头发，取决于性别;穿着'适当'并拥有所有正确的意见。我们还没有抛开所有这些规范，我并不是暗示他们都很糟糕，但人们现在有点偏好了有点不同。

如果他们在四十（或八十岁）未婚，或者如果他们没有孩子或传统的专业生涯，则没有人是“失败”。不是当前的社会规范;虽然您的父母可能仍有这些可能影响着您的回顾期望。但是那种思考提示：“哦，不！我现在四十五。我应该有抵押贷款，合作伙伴，2.4个孩子！我应该像其他人一样！”是一个陷阱。如果你真的想要这些东西，那就是一件事;但如果你只觉得他们是期待的，那么请记住，你的生活只能被你的生活。

4）什么会让你觉得和他人一样好？

回想一下，在Hans Christian Anderson的故事中'丑小鸭'，年轻的天鹅感觉像鸭子一样失败，因为，好吧，这不是一只小鸭，是吗？怎么可能是一个成功的东西，不是？

如果你觉得自卑，想象一下你需要如何成为不舒服的时刻。你需要做什么，拥有，要做什么？现在反映出来：一切都真的是你吗？或者会像鸭子摆姿势的天鹅吗？

5）谨防乌托邦思维

觉得自卑的人倾向于以“全部或全无”的方式思考（任何情绪会让我们这样做）。“乌托邦主义”是一种这种简化的情感思维。这是一种“如果只是”的想法。

• “如果只有我的鼻子更直的......然后我会自信和快乐！”
• “如果我只赚了一年的一万人......然后我的生活会很好！”
• “如果只有我可以与bob完全相同......然后我会对我的/自己感到愉快！”

生活不像那样工作。因为我们觉得自卑的大部分是相对肤浅的;美国的非肤浅部分将始终留下外部借助补救措施留下。当然，当您以利用您真正的核心特征优势的可持续方式的生活时，您可能会更有信心，但您更容易忘记将自己与其他人（有利或不利）与其他人进行比较，价值观和个人想法。

作为Explorer和Translator爵士Richard Burton写道：

做你的男子气概竞标你做了什么，但自我期望掌声;
他最高的生活和最高尚的死亡，使他的自我制定法律。