克服针头恐惧症

“我有针头恐惧症。”像所有患有恐惧症的人一样，大卫很容易被催眠(催眠的能力使人们容易被恐惧症感染，也很容易治愈)。

这是催眠研讨会的一部分我要演示倒带技术- 一种快速舒适的掌握恐惧症。大卫志愿者。他有一个令人愉快的澳大利亚口音，向我解释了他在接种时如何在学校受到创伤。最近，他试图了克服他的针恐惧症试图献血(他觉得从道德上讲他应该这么做)。恐惧是如此的强烈，他扯出针头并昏倒了(擦伤了他的头部并导致肿胀)。

你的针头恐惧症有多严重?

记忆本身是一个催眠现象。如果您需要测试恐惧症是多么激烈，一种方式是看看'RAW'PHOBIC记忆如何感觉到谈论。恐怖记忆是“催眠”，因为他们可以开始感觉比这里和现在更真实。大卫开始看起来只谈论时代他经历了他的针恐惧症，所以我很快就会让他失望。他甚至报道了在他的脑海后面感到轻微的痛苦，只是回顾他晕倒的时间！

我们需要让他在那些针头上放松，快速。

什么是针恐惧症？

恐惧症仅仅是一种对某些并不像我们的反应那样具有威胁性(或根本没有威胁性)的事物的恐惧反应。我治疗过那些像目睹死亡一样害怕塑料袋的人。我们的大脑会错误地把一些不必要的事情标记为“可怕”。在某种程度上，恐惧症患者学会了他们的恐惧——通常是在几秒钟内。他们很快就会忘记，这也是事实。

如果您有针恐惧症，我建议您看到有人在倒带技术上培训。但有些人确实设法待自己，所以这里有几个指针（对不起）。

1）已经放松了

没错,放松。忘掉打针和打针吧。花几周时间好好放松一下。听一些放松的cd和下载。一次只放松身体的一部分。专注于生动地回忆或想象在一个平静、美丽的地方——也许在阳光亲吻的海浪轻轻拍打的海边，也许在森林或任何对你来说是宁静的地方。你练习放松的次数越多，你就会越容易、越快地放松。

2)“锚”的感觉

有些人很擅长迅速召唤不良情绪。他们没有意识地做到这一点，但他们的环境中的某些东西开始充当自动提示，以便感到焦虑，害怕或沮丧。它可能是一张显示针，特定歌曲的海报，或者事实上，完全是一切。被发现沮丧的人能够更好地回顾负面事件，并不能再回顾更多的积极活动。但我们都可以学会更容易产生积极的感受。

在治疗大卫的针头恐惧症之前，我让他“忘记所有那些记忆”，并告诉我他感觉很棒的一次经历。当他闭上眼睛放松时，我鼓励他专注于那段时间。他脸上绽开了笑容。这时，我建议他把拇指和食指放在一起。过了一会儿，我让他松开手指，恢复到身体放松的状态。然后又有两三次，我让他把手指合在一起，直到他发现仅仅把手指合在一起就足以让他拥有他在享受时光时所拥有的积极感觉。

3)轻轻地做

大卫离开了工作室，摆脱了针头恐惧症。但恐惧症可以通过其他方法克服;有时，逐渐暴露在恐惧的触发因素下，可以让你的大脑放松下来，重新把那种情况标记为没有威胁。看着针头的照片，同时关注你的“良好感觉锚”。如果你能观看针头或人们打针的视频，同时获得那些美好、平静的感觉，那就更好了。同时把拇指和食指放在一起，感受这些美好的感觉，看着你自己，在你的脑海中，在打针的时候看起来很放松。

克服恐惧可以以意想不到的方式改善你生活的其他方面。大卫现在定期献血，并为此感到自豪。