如何通过驾驶考试

我本以为我的驾驶考试能第一次通过，但当那个小老太太像一个特技演员一样跳入水中时舍命电影中，怀疑开始悄悄出现。我突然转向，她纵身一跃，翻了个筋斗，滚下了一个长满草的小丘(我有点夸张)。

我第一次驾驶考试的另一个“错误”是在交通护柱的另一边驾驶，还有一个错误是在记得关掉指示灯之前一直开了半英里(因为我看到上面说的老太太开得这么快，还在震惊中)。为什么我开得这么可怕?的神经。

问题是我是太渴望通过我的第一次驾驶考试。我关心太多。17岁时，我渴望开车，渴望独立。从那时起，作为一名催眠治疗师，我已经帮助了几十个紧张的司机会放松下来，专注于驾驶考试通过分享一些我学到的改变心态的方法来帮助我通过第二次考试。读:

1)认为你会通过驾驶考试和通过考试是不一样的!

有很多积极思考的无稽之谈，比如:“你必须真的相信你可以通过驾驶考试，赢得大满贯网球锦标赛，写一本普利策奖的小说，”等等。不，不，不!好的，我来限定一下。

有时候相信这种事是好事，但是……当你在的时候实际上开车、打网球或写作。对心流状态(也被称为“处于状态”)的研究表明确实存在少思考在这些状态下进行。考虑任何善良(是的，甚至是积极的)会影响你的表现。(1）

在流状态期间，活动本身变为内在意义,这就是为什么当你成功或失败的时候，任何想法都变得毫无意义和适得其反实际上在你的驾驶考试中。

有人来问我:“请帮我通过驾照考试!”我把这个想法重新定义为:“我可以帮助你在考试期间放松，这样你就不必考虑及格或不及格。”当然，当你在考试中经历更多的心流时，你就更有可能通过考试副产品处于最佳驾驶状态。

不要想:“我无论如何也要通过这次驾驶考试!”相反，你应该关注的是:“我怎样才能在考试的时候足够放松，而不是感觉像在考试?”

这就引出了下一个提示。

2)在驾驶考试前快速放松

我第一次驾驶考试不及格的部分原因是我太紧张了。但是，为什么紧张会阻碍我们的表现呢?我足够好，可以通过考试，但不够放松，不能在考试中取得好成绩。

太多的焦虑会让你更难以清晰地思考，也更难做出灵活的小动作。因为大自然希望我们在真正危险的时候做出大而有力的动作(奔跑、拳击、推搡和攀登)，所以细微的动作变得更难。这就是为什么你可能会看到一些人在非常焦虑地试图系鞋带或拧开瓶盖时手在颤抖。

在你参加驾驶考试的时候，有点焦虑是好的，因为它会让你集中注意力，但过多的焦虑会妨碍你驾驶。

进入考试的时候，放松的最快方法就是深呼吸。但任何传统的深呼吸都不是那么有效;呼气的时间要比吸气的时间长．当我们呼气时，我们开始放松;同样，当人们恐慌时，他们会吸气。在驾驶考试前，花两分钟时间深深吸气，然后慢慢呼气——这样呼气的时间更长。这样做20次，让一切都平静下来。

3)正确看待事物

记住，你的驾驶考试可能看起来真的很重要(它看起来所有第一次对我很重要)，但它真的是生活中非常小的一部分。在考试前花几分钟时间想一想，这个世界上有多少麻烦和冲突，有多少人在受苦，从来没有喝过干净的水，从来没有栖身之所，吃不饱饭。告诉自己不要为小事而烦恼，是的，不管是什么似乎喜欢,这是小的东西。

4)把压力留给自己

在第一次驾驶考试之前，我告诉所有我认识的人即将到来的车辆考试-太棒了!现在每个人都在等待“消息”——更大的压力。有一次，我几乎过早地帮助一位老妇人脱离尘世的震惊减轻了，我清楚地记得我当时想:“哦，不!我怎么告诉大家我失败了!”无论人们多么富有同情心，用好消息给他们惊喜总比解释出了什么问题要好得多。

5)建设性地使用心理预演

你练习过开车，对吧?你已经研究过路标，知道三点转弯和在街角倒车等等。事实上，你已经练习过怎么开车了，但你有没有练习过怎么开车感觉?学习自我催眠在驾驶考试中练习自然放松和心流状态。记住，你可以在这个时候忘记及格或不及格。

但是(这是很重要的建议!)不要想象自己已经通过了考试。离开结果更好的表现给自己。我希望你在实际驾驶过程中专注于你的表现状态。

闭上你的眼睛，专注于你的呼吸(记住呼出的速度比吸入的慢一点，延长呼出的呼吸)。现在，想象自己在考试中心看着电视上的自己，看起来平静、放松、舒适，但又警觉、专注;会议考官;上汽车;在整个考试中——看到你在正确地做每一件事，更专注于过程而不是任何可能的结果。

我的驾驶考试二:结果

我的第二次驾驶考试是在第二年春天——这一次没有人知道我在考驾照。那是一个美丽的早晨，因为我已经学会了自我催眠，我自然感到放松，不关心结果。我是来享受开车，仅此而已。

我很高兴地说，没有老太太受伤，甚至没有被吓到，护柱的谈判是正确的，通过驾驶考试只是一个非常愉快的早晨的一个快乐的额外奖励。