控制自己的酒精滥用

她用痛苦地看着我。“我的丈夫喝酒！他有所有所谓的酒精滥用治疗，你可以想到，但他只是没有想要停止饮酒，你必须停下来，不是吗？“萨曼莎继续说：”奇怪的是他甚至没有真正喝得很多么社会，这是在周末下班后，有时甚至在工作我肯定！“

当我遇到肯，她的丈夫时，他告诉我：“我厌倦了这种方式。就像我的生活是由酒的持有人，我只想要一些控制。”

酒精滥用治疗以各种形式从Meds到咨询和当然康复。您现在可能无法访问这些治疗方法，但您可以为自己做些事情。如果您觉得您的饮酒失控，我建议您寻求帮助。

肯告诉我他认为酗酒可能是“在他的基因中”，因为他的父亲是他面前的沉重饮酒者和他的父亲。

这是一个共同的假设;酗酒的基因得到了“传递”。由于没有发现“酒精基因”，可能更多的是学习行为。

实际上，社会和心理因素在无论我们是否以安全和健康的方式喝酒，都在喝酒的饮酒。

接受这种情况

如果您真正滥用酒精（超出推荐单位），您将注意到您在告诉自己时已经喝酒了。您的饮酒可能会对您的工作和/或社交生活产生负面影响，也可能会影响您的健康状况。肯告诉我，他不断答应自己，他不会在他的年轻孩子身边喝酒，但往往他做了，并且可以理解，他的妻子对此越来越生气。它觉得肯终于承认自己需要帮助;他的饮酒目前无法控制。

但对于肯等许多人来说，还有其他东西：

酒精：朋友还是敌人？

想想我们用来描述服用酒精的话：一个快速的'罐子'，'nip，bevy，wee dram' - 我们对饮料的深情术语，这是一个问题。在破坏你的存在时，看到一些支持性的朋友让它变得更加难以戒烟。当然，没有“朋友”应该是一个问题。小偷似乎迷人，友好和可爱 - 但他们仍然是一个小偷。

酒精滥用意味着被酒精滥用。你可能会试图制作你的朋友，深信有一些水平，它会给你一个可能的东西，当时艰难时会用它撒起来。但是朋友永远不会像酒一样虐待你。

你的生活中缺乏什么，你需要和朋友一起出去玩DRAM，NIP，无论如何窃取健康，时间，自尊，可能更多地从你那种无耻的方式？

一旦满足那些未达到的需求适当的，酒精滥用实际上开始迅速减少生活良好的副作用。肯承认非常害羞，觉得他最初开始喝酒以掩盖他的困难。我们使用的一种策略是让他感到更自信虽然清醒。这给了他一个不太理解的理由让他需要嘘声。

那么有人需要什么需要喝得太多的东西？

你的生活是对酒精滥用的最佳保护

我们都有情感需求其中包括：

• 需要感到安全和安全：包括稳定的家庭生活，安全的环境，一般感到平静，放松自己。
• 给予和接受注意力：真正的朋友，要注意并接受它;友谊，乐趣，爱和身体亲密关系。
• 自主和控制感过度我们的环境。如果我们在生活中感到过于无能为力，我们可能会学会滥用酒精。但是，当然，Booze抢断我们更多的控制。
• 成为更广泛的社区的一部分：感觉我们属于，并与我们周围的人相连。
• 成就感这来自伸展自己，以实现有意义的目标，无论如何。
• 看到生活中的意义和目的：有些人开始喝酒太多，以弄清楚无聊或无意义的方式。意义感到学习，做有意义的工作，满足成就的必要性。
• 自尊，从您的基本需求满足和学习的结果，以便更公平地思考自己。
• 社交分组中的状态感：感觉你在生活中有尊重的角色。

滥用酒精：躲避这个问题

现在，如果我们甚至不清楚我们必须适当地完成这些需求，以便觉得满足，那么我们将知道的就是我们感觉不对。我们知道我们需要某物但我们不知道它是什么。

所以我们试图通过药物满足需求，当我们不饿时吃东西，或滥用酒精。这就像了解汽车需求某物在坦克，但对它的情况没有清楚，所以你用糖糖浆填满。

您可能会滥用酒精作为一种努力满足您生活中仍未实现的需求的一种方式但问题又饮酒反过来使它更少可能在它意味着满足的方式见到这一点。很快它可以防止你满足许多其他需求。

想想你真正需要什么。

看看上面的列表。当您更容易滥用饮酒时：虽然有一段时间（需要注意，亲密，乐趣），感到无聊（需要刺激，被伸展），感觉情绪不安全（需要感到安全和安全）或感到受到他人的破坏（挫败了身份感）？

肯经常感到害羞，没有他内心的饮料;害羞的人不符合需要安全和安全的需要。他的妻子比他赚更多的钱，所以他的“啄食秩序”（需要地位）感觉很低。他的许多朋友因其反社会醉酒行为而抛弃了他，让他感到孤立（需要连接）。我们真的专注于让他开始健康地满足他的生活需求，而且，他的饮酒开始掉走。

当你不再依赖酒精时，你会知道如何知道

当然，我们大多数人都经历了我们的基本情感需求并没有得到满足，我们在这些时期觉得更脆弱。但清楚地了解我们所需要的意义，我们更有可能能够获得实际需要的东西。这是当你感到有点脆弱但仍然没有跑回酒精，你知道正在进行的巨大进展。肯仍然有糟糕的时期，但正如他所说：“现在我不必滥用酒精;我只是找到了清醒的方式来处理它！”

你现在可以做的一件事是考虑这个需要列表。如果您愿意，每天重新审视它。如果需要缺乏（如果你滥用酒精，他们将是），开始努力解决如何实现真实的实际步骤。你会注意到酒精滥用实际上试图防止你得到了你在生活中所需要的东西。没有真正的“朋友”应该这样做。

肯和他的妻子几乎离婚了。但她又一次找到了她的“真正的人”，最后一次看到他们在一起，他们看起来像年轻的恋人。“这段关系中有三个，”肯说：“现在的嘘已经走了，只有萨曼莎和我。”