不要用催眠术抓痒

没有什么比皮肤发痒更糟糕的了。似乎没有什么比你想要用尽全力去挠痒的冲动更强烈的了。

那种感觉，如果你能抓它硬够了，你可以把痒挠得无影无踪。即使你知道这是不可能的。即使你知道完全停止抓挠会更好。

好的建议不是那么容易做到的——尤其是停止挠痒

如果你曾经因为皮肤问题去看过医生，毫无疑问，医生会给你一个完全善意的停止抓挠的建议。他们说得很简单。就停止!但你已经知道这很难停止。

如果你的建议中包含了如何让它变得更容易的便利技巧，那你就相当幸运了。它会让你感觉好像你和一个不可调和的、不可征服的敌人在一起。他们获胜。

你的皮肤受瘙痒/抓痒周期的控制

你面临的真正挑战是瘙痒/抓痒周期并不是完全在你的意识控制之下。皮肤是人体最大的器官，也是仅次于大脑最复杂的器官。它是你“内在”和“外在”之间的屏障，它是检查所有行动的“边境守卫”。炎症和感染由“边境警察”(你的免疫系统)处理。你没有什么发言权!

如果你想停止抓挠，注意力是至关重要的

幸运的是，小的说你做已经超过了一个关键的区域。你负责你的注意力。当你知道如何以适当的方式引导你的注意力时，你就可以显著地减少刺激的影响，并抑制想要抓痒的欲望。这反过来又能让皮肤有更好的机会自我修复。

但就如何可以你用你的注意力停止抓痒了吗?

催眠是控制注意力和停止抓挠最简单的方法

停止抓是一种音频催眠课程，专门关注大脑的注意力机制，以及如何有效地使用它们来缓解瘙痒和刺激，并控制挠痒的冲动。

停止抓将允许你自己体验用一种全新的方式使用你的注意力来改变你的感知是什么样子。它很容易，也很有趣。它能让人放松和康复。你听得越多，你就会越熟练地确保你尽可能地适应自己。那里一定是最舒适的地方。

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