停止抠指甲

你会无意识地抠指甲吗?

你希望自己能停止这种状况，拥有健康的指甲吗?

抠指甲是一种根深蒂固的习惯，一种似乎有自己思想的行为模式。最糟糕的是，它留下了证据——痛苦的、难看的证据!

抠指甲通常在生命早期就开始了，在儿童和青少年中非常普遍。有时候，这种习惯会自动消失。但如果你需要帮助来摆脱它，你不是一个人。克利夫兰诊所(Cleveland Clinic)估计，多达30%的人有咬指甲或抓指甲的习惯。¹

你为什么选择?

对于大多数指甲修剪者来说，当你紧张的时候，这个习惯很可能就会出现。当你为即将到来的截止日期或即将到来的演示而焦虑时，就会发生这种情况。当你担心你的未来，你爱的人，或你的宠物。即使是在一个特别激动人心的动作或在一场重要比赛的最后几分钟。

对其他人来说，这是一种情境习惯。你可以在一天中的某个特定时间做这件事，比如刚上床的时候，或者坐下来看晚间电视节目的时候。

但为什么你会做吗?

回答这个问题很难，因为大多数时候，你可能都没有意识到你在做什么。但在基本层面上，你这么做可能是因为感觉很好。你的大脑把抠指甲等同于从压力或无聊中解脱出来。它给你一种处理身体或精神紧张的方法。

但短期的缓解伴随着长期的后果。抠指甲很尴尬，甚至很痛苦。

你可能已经尝试过很多戒烟的方法了。但创可贴式的解决方案注定要被打破。根深蒂固的行为模式需要根深蒂固的解决方案。

催眠有什么帮助

停止钉选是一个音频催眠课程，它将帮助你自然地改变你的行为，目标是在习惯形成的层次上——潜意识。

当你放松并反复听你的谈话时，你会注意到:

• 不再有抠指甲的冲动
• 将指甲视为身体的重要组成部分，值得尊重和关心
• 用更积极的行为代替习惯
• 对自己长期戒掉指甲的能力充满信心。

下载停止钉选现在就彻底改掉这个习惯。您可以在您的电脑或设备上收听，或通过我们的免费应用程序，当您完成您的购买后，您可以访问。

1.https://health.clevelandclinic.org/nail-biting-when-does-it-go-too-far/