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我的委托人有夜惊。我能做些什么来帮助她?

嗨,马克,

我有个客户夜惊。她很少记得噩梦的内容，也很少记得醒来前做了什么梦。她尖叫着醒来，感到非常痛苦。她的男朋友说她在醒来前会在睡梦中说话和尖叫。这种情况从小就发生了，她的父亲也有同样的经历。

你会推荐哪个脚本:“不要说梦话”或“反复出现的梦想/噩梦”？关于这个话题有什么经验可以分享吗?我洗耳恭听!

谢谢!

塔米

这个问题是由“Tami”提出的

马克tyrrell

马克说……

你好，塔米，谢谢你的来信。

夜惊经常与噩梦混淆，但根本不是梦。噩梦和其他类型的梦一样，主要发生在快速眼动睡眠(REM)期间，而夜惊则发生在无梦慢波睡眠期间。许多孩子都经历过夜惊，长大后自然就好了。它们可能有遗传方面的原因，有时，但不总是，它们似乎与白天的压力水平有关。

我会看看她白天的生活是怎样的。她的皮质醇(一种压力荷尔蒙)水平升高了吗?是她的需要见过充分吗?这是她男朋友的问题还是她自己的问题?

你可以试试“夜间恐慌发作”和她一起写剧本，看看她写得怎么样。

献上最美好的祝愿，

马克

看图标马克·泰瑞尔于2014年8月29日出版

你对我们的提问者还有什么建议吗?请在下面的评论中告诉他们:

近期的问题睡眠问题：

多少担忧会破坏健康睡眠?»
你的睡眠改善计划真的能帮到我吗?»
我惊慌失措地醒来。这正常吗?»
我怎样才能停止这种被打扰的睡眠?»