我怎样才能停止这种被打扰的睡眠?
我有广泛性焦虑症。我下载了你的一个睡眠软件，但似乎都不符合。我已经学会了通过呼吸入睡——这需要一段时间，但我现在可以用大约三次深呼吸入睡。
问题是，我睡得很焦虑。我焦虑地醒来，我的肌肉都紧绷着，我做噩梦，我从来没有觉得我真的有过深度睡眠。我已经学会了在醒着的时候停止沉思，但很明显，我的大脑在晚上还在思考。即使我白天在控制广泛性焦虑症，晚上也很糟糕。我总是在焦虑和痛苦中醒来。
你们有适合这种睡眠不安稳的药吗?
这个问题是由“Sonia”提交的。
您好，有什么可以帮您的吗?
我有广泛性焦虑症。我下载了你的一个睡眠软件，但似乎都不符合。我已经学会了通过呼吸入睡——这需要一段时间，但我现在可以用大约三次深呼吸入睡。
问题是，我睡得很焦虑。我焦虑地醒来，我的肌肉都紧绷着，我做噩梦，我从来没有觉得我真的有过深度睡眠。我已经学会了在醒着的时候停止沉思，但很明显，我的大脑在晚上还在思考。即使我白天在控制广泛性焦虑症，晚上也很糟糕。我总是在焦虑和痛苦中醒来。
你们有适合这种睡眠不安稳的药吗?
这个问题是由“Sonia”提交的。
2014年9月8日，Mark Tyrrell出版