我如何停止对一切都进行分析？
你好！
我20岁。我的英语不是那么好，所以如果在这里有任何错误，那么请尝试理解。
我总是对我生命中的一些事情感到愧疚，我不能出来这些东西。对于我在过去的生活中所做的错误，我感到沮丧，感到非常害羞。我想太多了解人或朋友正在考虑我，以及他们是否正在思考对我有任何坏事。如果有任何朋友对我说的话，即使有趣，我也非常认真地抓住它，并在很长一段时间内开始思考。
这就是为什么我甚至无法专注于我的学习，并且对自己感到非常糟糕。我突然变得太紧张，因此不能专注于任何工作。我对一切都很怀疑，所以我无法积极思考。我还没有任何好朋友，不知道为什么，但我的朋友是假的！请帮忙！
这个问题是由“利雅”提交的
马克说......
您好Riya并感谢您的写作。您的英语很容易理解。:)
听起来你有一个过度分析和过度思考的倾向。在头上越过，你的头部可以筋疲力尽，也是压力。开始挑战被焦虑驱动的思维类型，也是一个很好的想法，也是推动它。这被称为“全无或全无”或“黑白”思维，往往是极端的，遗漏了生活中所有灰色的灰色阴影。查看此页面情绪'极端主义'思考。
我们的'全部或全无思考'下载帮助克服这种类型的思维。焦虑驱动消极的内省，所以经常开始放松，深深地能够帮助你把事情放在正确的视角下，并停止感觉不必要的内疚。您还可以查看以下下载：'分析瘫痪'和“处理内疚”。
我认为你有一个强大的思想，你可以开始用它来帮助自己和他人并停止使用经过它。你可以拥有伟大的生活。
尽我所能，
标记
由Mark Tyrrell出版 - 2015年8月3日
