我怎么会有这么恶心的想法?
你好马克!
我有强迫性的想法，我现在正在用催眠来克服它们。我做得很好;我终于明白了为什么我有它们，为什么它们总是回来，而且那不是我，是我的大脑(这是我的咒语!): -))。
不管怎样，我很好奇他们最初为什么要这么做!我没有强迫症，也没有焦虑症。在我的生活中，我是如此的快乐。一天晚上，当我渐渐入睡时，一个可怕的随机想法进入了我的脑海。我在一秒钟内就完全清醒了!我知道我对这个想法的反应创造了这个循环，但是它到底是从哪里来的呢?就像我说的，我很开心，没有任何焦虑症。
这个想法出乎我的意料，完全违背了我的价值观。我是个好人!而且，我的想法也不是“如果……会怎么样”。它们是带有图像的更恶劣的陈述和短语。我知道这已经成为了一种习惯，因为有些短语会一直伴随着我，不断重复。就像卡在坏掉的唱片上。
如果他们不是“如果……会怎么样”的想法，还可以吗?我知道我不是一个坏人，因为如果我是……我希望我说得有道理!多谢。:-）
这个问题是由"乔"提出的
马克说……
你好，乔，谢谢你的来信。
人们开始因为各种各样的原因产生“奇怪的想法”。有时候(但听起来不是很像你)是因为压力过大。如果一个人感到有压力，但没有直接的压力源，那么大脑就会创造出让他感到压力的想象场景。就好像压力需要找到某种东西来赋予它形状，就像水需要一个容器一样。这就是为什么人们有时会发现自己在感到压力大的时候会担心一些他们通常不会想的事情。
听起来你是个有创造力的人。令人兴奋的另一个原因是——记住，“兴奋”并不一定意味着好的——进入你脑海的想法是缺乏刺激的。也许当这个习惯开始的时候，事情并没有那么令人兴奋，你的大脑正在寻找某种刺激。俗话说，“懒汉吃亏”。
就像你说的，是对想法的反应导致了问题。也许这个想法本身，当你渐渐入睡时，只是一个例子“汽车象征效应”在这种情况下，当你进入轻微的睡眠初始阶段时，你的大脑会以隐喻的方式呈现出周围环境的想法甚至刺激。
例如，我曾经在房间里苍蝇嗡嗡作响的情况下开始打瞌睡(我想那是在学校的数学课上;))，在我的脑海里，苍蝇的嗡嗡声变成了一艘船的舷外发动机，载着我沿河而行。所以，这可能只是这个过程的象征性内容碰巧令人不安，但它可能是自然的意外，它令人不安，而不是表明你内心的情绪不安。
但正如你所说，你做得很好，没有理由你不能继续做得好，做得更好。: ）
我所有的最好的,
马克
由Mark Tyrrell出版- 2015年5月4日
