完美主义让我崩溃

你好,马克,

这听起来可能有点奇怪，但我是个完美主义者，而且不是好的完美主义者。我的父母都是成功人士(他们都是大学教授)，我是他们唯一的孩子。我上的是一所竞争非常激烈的私立高中，他们给我很大的压力，要求我取得最好的成绩。在大学里也是一样。我过去一拿到考试结果就紧张得焦虑发作，但幸运的是，我已经好几年没发作过了。

我变成了一个完美主义者，我想这和我的成长环境有关。有时我不能完成任务(或不愿完成)，因为它们不对。我是一名在职经理，别人都说我事无巨细，什么事都要亲力亲为，但我觉得不能相信别人能把工作做好。我知道他们会懈怠或遗漏一些东西。我发现自己的行为就像我小时候做错事时父母做的那样，我不想像他们那样。

我怎么能只是放松，让事情不是“百分之百正确”呢?我也想去，但光是想想就让我害怕。

从,

完美小小姐

这个问题是由“完美小小姐”提出的

马克说……

你好，完美小姐，其实这对我来说一点都不奇怪。我认为完美主义是有适应性的、有用的，甚至是必不可少的应用作为工具。因此，我们需要负责检查飞机安全的人或多人在他们的方法上是“完美主义”的，在创造任何新事物时，都要追求完美，这能让我们尽最大努力做到最好。这让我想到了一个不可避免的“但是”:无论如何，完美主义都是一种不完美的生活方式它不属于这里在很多领域都是如此。

人们试图把完美主义应用到人际关系中，或者对别人的情绪或体育表现等无法控制的事情施加完全的控制。他们觉得他们应该完全控制，而不是影响在那里他们可以放松，让现实顺其自然。适应不良或过度应用正如你所发现的那样，完美主义开始做的事情与真正的高成就者所做的事情完全相反，那就是它甚至阻止我们去尝试，因此生活中的机会和享受被挤压了。

那么，是什么驱使着你所描述的那种完美主义呢?就像你说的，我们可以通过“没有什么是足够好的”的过去，或者通过我们自己对成功的渴望，来训练我们成为完美主义者。

注意你的思维过程。对做不好的恐惧和“完美”的希望混合在一起，驱动了“孤注一掷”的想法——你知道，那种“如果事情不完美，那就是彻底的失败”的想法。这种过于简化的思维折磨着使用它的人。

我建议你读一读:如何在日常生活中克服完美主义的文章，并使用克服完美主义坚持一周，每天下载，直到你发现自己被释放出来，重新开始享受生活。矛盾的是，真正的成功是在不适应的完美主义得到控制之后才出现的。

祝你幸福，
马克