我怎样才能避免分心，专心做作业呢?

嗨,马克,

每当我不得不坐下来做作业时，我就僵住了，就是做不下去。我找到任何方法来分散我的注意力，而不是真正做我的家庭作业。我该怎么办?

这个问题是由马林提出的

马克说……

嗨,马林,

这是一件需要克服的大事，你会做到的。我发现最简单、最有效的方法之一就是挖掘人类对完成的需求。我会解释我的意思。

我们都有一种被强迫完成已经开始的事情的本能，所以即使刚开始做一件事的目的只是花点钱几分钟会让你有继续做这件事的冲动，即使你之前根本没有这种冲动。你不知道你想听一个笑话的笑点，直到有人开始给你讲这个笑话，但在笑点之前就停了。人们不知道他们想看电视剧，直到一集结束了，没有解决的情节，然后他们觉得有必要看下一集。在一项心理学实验中，人们被要求解决谜题，但在他们完成任务之前就被打断了——因为实验似乎已经结束了继续尝试解开这些谜题．

一旦我们开始做一件事，我们就会觉得有必要坚持下去。所以问题在于开始，而不是做。下次你们坐下来做作业的时候，我希望你们有两分钟做作业的意愿。在这两分钟之后设置一个闹钟。但就那两分钟，真的做工作。你会发现，当你这样做的时候，就很难停下来了。

然后把你的闹钟再调三分钟，然后再集中精力工作180秒，但也仅此而已所有你的目标。这就像“踢启动”一辆汽车，很快它就能靠自己的动力行驶。(我知道汽车不是靠蒸汽驱动的，但你懂我的意思。:)

试一试，看看你进步有多快。你也可以看看这篇文章:一个简单的完成工作的力量技巧”。

献上最美好的祝愿，

马克