我是不是精神崩溃了?

马克说......

嗨丹尼斯并感谢您的问题。

正如我所说的那样，记住是很重要的你阅读的文章，术语“神经分解”并不是适当的诊断;这是一个隐喻。我们不会分解，但我们可以通过压力疲惫。

要引用我自己的文章：

紧张的崩溃真的意味着经过长时间的焦虑后达到的疲惫点（可能与关系，财务，健康或工作担忧有关;往往是一个组合）。压倒性的焦虑，抑郁和压力导致一种压倒性，无助，完全疲惫不堪;一种无法处理生活甚至起床的感觉。

有时，诸如作业损失或丧亲之类的一次性事件可能是这种催化剂，用于这种耗尽压力。在那个压力之上，遭受损伤的人可能已经停止睡觉和妥善进食 - 这两者都有助于疲惫。紧张崩溃的其他症状包括：

• 对性感兴趣的丧失。
• 对食物的兴趣丧失。
• 一般来说，在爱好，工作和生活中的享受丧失。
• 内疚感。患者可能会感到有罪或“可怜”，因为这种方式感受到这种方式 - 这反过来又让他们感觉更糟糕。
• 感觉即使是最小的任务也是过于耗尽或困难的。
• 孤独的感受。
• 绝望的感觉。

压力的建立肯定会导致上述全部或部分。请记住，长时间的压力可以使清晰，SAP能量和信心更难，并给我们错觉我们没有控制。正如重型锻炼的压力一样，我们如此疲惫不堪，它可以难以控制我们的肌肉，直到我们妥善休息，所以也可以建立压力。

如果你努力工作，你已经筋疲力尽了一段时间，它可能会觉得你对你的肌肉很少。如果我努力地疲惫不堪，它可以觉得我甚至不能走几分钟。这是一个清晰的信号，我需要休息，以便控制回来。如果你觉得你是'失去控制'，那么真正发生的是，压力过多，你觉得不堪重负。你还可以思考，你仍然可以做各种各样的事情，但你可能需要削减一些懈怠和休息一会儿。

确保你有好人和尽可能多地休息。或者每天至少花时间，即使是20分钟，也要在身体上和精神上放松，以便您可以快速地获得您的控制感。你可以听“克服你的神经崩溃包”帮助恢复你的控制和能量感。

压力可以让我们感到“疯狂”，无能为力，绝望，当然当然是令人害怕的，但它是暂时的，你可以控制和减少它。你会通过这个并恢复正常。

尽我所能，

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