如何控制驾驶考试时的紧张情绪?

马克说……

嗨，Linsey，谢谢你的问题。我很高兴你喜欢“如何通过驾驶考试”这篇文章。

就像我在文章中概述的那样，我参加了两次驾驶考试，第一次是在我17岁的时候。我不顾一切地想通过考试，于是我和这个机器人(驾驶考官)坐在一起。我的神经衰弱，导致我考试不及格。

令人沮丧的是我知道我很好，可以通过考试，应该毫不费力就通过了。我十八岁了，对自己是否会开车已经不那么关心了，好像我已经失去了兴趣。

我第二次考试的那天几乎没有人注意到。那是一个美丽的春天早晨。我喜欢阳光和阳光，真的不太在乎我是否通过了考试。我那次考试也没及格，真惨。

不,不是真的!(我喜欢玩期望游戏。)

不,我通过了第二次测试，因为它甚至没有感觉像一个测试。

当我们过于关注结果时，我们就忘记了活在当下，享受当下过程．所以，进入体育决赛是很好的，但如果你只想着荣誉、优胜杯、奖金、赞助协议，那么所有的注意力都集中在结果能让你不再专注于过程现在，真正参与你的运动。这适用于任何“性能”活动。

这听起来很消极，但如果你觉得“第二次驾驶考试只是第三次考试的预演”，而不是“我一定要通过第二次驾驶考试”，这种态度会更好。这就好比是拒绝穿一件紧得让你喘不过气来的背心，而选择穿一件舒服的衣服，让你可以扭动和呼吸。

那些在生活中感受事物的人必须Happen可能看起来像是“积极的思想者”，但在某种意义上，这个策略可能太紧了，让他们无法正确地“呼吸”。

甚至在我18岁的时候(这段时间变得越来越遥远!)，我开始对用我的头脑来帮助改变我处理那些给我带来问题的事情的方法感兴趣。我读了一本关于自我催眠的书，使用了这些技巧，发现我感觉如此不同，第二次，我享受了整个经历和通过就像副作用的享受。当你到达那个点时，感觉是一种完全不同的体验。

我建议你听听“克服对驾驶考试的恐惧”．

愿一切都好！

马克