我是一个冷酷无礼的恶霸!

我是一个冷酷，粗鲁的恶霸，当我生气的时候，我想和别人争论来表达我的愤怒。我一沮丧就会伤心得要死。这两种极端的情绪把我逼疯了，我感到无助……

我在生活中感到没有安全感，害怕，我想找一个能和我说话，理解我的人，但似乎我不够幸运。每一件小事都可能导致愤怒或沮丧，我几乎忘记了生活中的幸福是什么。

这个问题是由“Yvette”提交的。

马克说……

事实上，你能认识到你能成为什么样的人，而不是为它辩护或指责别人，这表明你的一部分，更“真实”的一部分，不是愤怒、冷漠或欺负。能够看到的“你”才是能够得到发展、更经常发光发亮的“你”。

听起来你真正缺乏的是对生活的掌控感。你说每一件小事都会让你心烦意乱，你会因为一点小事就变得沮丧或生气。你也说你还没有找到一个可以分享你的感受的人，这可能是你冷漠和愤怒的外表对别人来说太可怕了，导致他们避免试图接近你。因此，一旦你找到了更多的平衡，克服愤怒，直到它不会经常困扰你和其他人。现在我想知道是什么让你如此冷漠和愤怒?

是什么驱使你欺负别人?我们在生活中都有需求，需要控制感、安全感、社会联系、意义、亲密感、成就和地位等等。当我们的生活不能满足我们的需要时，不管出于什么原因，我们都会感到痛苦，愤怒或沮丧，或者两者兼而有之。仔细审视一下你的生活，看看你能做出哪些改变来满足你更多的基本需求。你也可以通过以下下载来帮助自己:满足你的人类需求，更加专注，控制你的愤怒也我没事，你也没事帮助你更好地与他人相处。

愤怒是一种奇怪的上瘾状态。它是一种“走向”的情绪，就像饥饿、欲望或成瘾一样，让我们寻求行动，对一些人来说，它可以让我们暂时摆脱“远离”的情绪，这些情绪让我们从生活中退缩，比如抑郁和焦虑。

但长期的愤怒对你的身心有害，对人际关系也很糟糕。除了强迫别人给我们想要的东西，还有其他的方法来满足我们的生活需求。使用下载，看看你是如何进步的，我很想听听你的情况。