其他人在抑郁时也有这种感觉吗?
我经常有这样的感觉，我的心在下沉和加速，疼痛和沉重在我的胸部。这种情况只会持续几秒钟，但通常一天会发生几次，甚至持续数小时。我想这是因为抑郁，因为当我抑郁的时候，我就会有这种感觉。
我能停止或减轻这种感觉吗?每个人抑郁的时候都有这种感觉吗?这很伤我的心。这种事发生的时候我都没法说话了。
这个问题是法伊扎提出的
马克说……
你好，法伊扎，谢谢你的来信。
我认为首先要考虑的是，抑郁症不仅仅是“在大脑中”。忧虑、沉思、悲观和小题大做都有物理效果。
抑郁是一种高度觉醒的状态，在这种状态下，压力荷尔蒙皮质醇升高。这就是为什么任何治疗抑郁症的方法都需要帮助患者休息、放松，同时也要尽量减少导致抑郁症的负面内省和反刍。抑郁过去被称为“神经衰弱”，事实上，这个名字比“抑郁”更好，因为它准确地描述了抑郁期间发生的事情。
压力对身体有很多影响，包括心跳加速、思维混乱，有时还会感到胸部疼痛和沉重。所以，当然你描述的这些症状可能只是你感到抑郁时压力的副作用。但你应该去做个医学检查确保这里没有其他问题。
有规律地进行深度放松以使身体的压力水平正常化也是很重要的。你可以使用“自然抑郁症治疗计划”这将帮助你感觉更好，也有助于预防未来的抑郁发作。你也可以去看看我们关于抑郁症的免费网站．
我所有的最好的,
马克
Mark Tyrrell于2014年10月28日出版
