你能帮我记起我的梦吗?

马克说……

你好,凯伦,

这是一个有趣的问题，也是我经常被问到的问题。

我们没有回忆梦境的课程。为什么?因为梦想的意思被遗忘。

我同意一个最有说服力的理论，关于梦是用来干什么的，以及自然界为什么所有哺乳动物甚至鸟类都做梦。根据心理学家乔·格里芬的杰出研究，梦的一个功能似乎是保持本能反应的调整。例如，我们经常看到猫或狗在做梦时抽搐和闪烁——这是狩猎和其他本能冲动的最小版本。我们谁都不想失去变得快乐、性感甚至愤怒的本能能力，而梦可能在保持本能完整方面发挥了作用，这样它们就不会因为在现实生活中缺乏表达而消失。

做梦的另一个极有可能的目的是隐喻地表达、发挥和“关闭”前一天未实现的情感期望。这样大脑的新皮层就可以自由地处理第二天的情绪需求。这种对梦的理解也解释了为什么做梦的人许多未得到满足的情绪唤起(例如，通过担心而不解决问题)会做更多的梦(不管他们是否能回忆起自己的梦)。抑郁症患者确实比非抑郁症患者做梦更多。

现在，这些关于我们为什么进化到做梦的科学解释并不一定排除其他梦的可能功能。我当然有创造性的见解，甚至像其他人一样，在梦里似乎有预感。但在基本层面上，梦似乎是为了情感上的“管家”。

除非我们很沮丧，否则我们每个人每晚都会做梦两个小时左右，所以普通人一生中至少会有60000个小时的睡眠时间做梦。没有人能回忆起这些梦中的绝大部分。那些你做回忆往往是那些你在中途醒来的事情，或者是那些非常激烈，也许是可怕的事情，以至于它们突破了清醒的意识。所以，梦应该在幕后，做它们的工作，不打扰我们。

但分析梦当然是很有趣的，尤其是如果我们能够理解解读它们并找出答案困扰或困扰我们的事情。我建议你在心里记下来，尽可能多地记住你做过的梦。然后，当你早上醒来，在你做其他事情之前，花几分钟写下这个梦的细节。对你来说，这样做会很有趣，但是，正如我所说，这对大多数人来说并不有利，这就是为什么我们目前没有下载来鼓励这种自我分析。

尽我所能，

马克