你永远不会通过你对自己的方式与另一个人交谈

当Carla与我来到她最后的自尊心时，我让她回顾她在我们开始合作之前所感受到的感觉如何，并用言语表达她现在的感受。这就是她所说的......

卡拉的故事…… “作为一个孩子，我感到奇怪，不知怎样，从我周围的人那里。我有一个感觉，不仅仅是我没有“足够好”，但我从来没有足够的好处 - 对于任何事情，或任何人。 我不确定这种感觉来自哪里，但它右转进入成年期。我只是感到不充分。它感染了我的关系，它影响了我的工作生活，就像一切都是一片乌云。 当我想到它的生活是什么，就像我在我的脑海里有这种可怕的刺耳的声音嘎嘎作响，总是贬低我，总是嘲笑我，破坏了我可能感到自信的机会，或者任何骄傲地嘲笑，我可能会采取任何东西。 If a relationship was going well this ‘voice’ would keep telling me it was bound to end badly soon because, well, once they really got to know me, they wouldn’t want to spend one single moment with me... ever again. So when relationships did end, I wasn’t surprised, it was only to be expected, wasn’t it? 当我回头看时，我可以看到这种不安全，这种深刻的感觉不够好于'我'，毁了各种各样的机会。我总是觉得其他女人非常聪明，更漂亮，更有才华，比我更好。 我觉得我在我非常核心的“错误”或“坏”。更糟糕的是，我似乎是其他人可以 - 或者很快就会 - 能够判断我是一个糟糕的人。这意味着我对别人不太舒服。 当我对某事做得很好 - 有时会发生这种情况，尽管如此！- 我会认为它必须陷入“运气”。如果人们称赞我，我总是肯定他们是“慈善”，或者把它置于“慈善”。 总而言之，我感到不值得在这个世界上。这不是一个好生活的方式。但是现在，现在我已经完成了所有这项工作，我已经学到了这么多，并来了解这么多关于我真的是谁，我有什么真正的优势和礼物 - 它完全不同！ 我知道如何培养和鼓励自己，得到我的真实需求。 我知道如何伸展自己并变得更有能力。我知道如何宣传那些过分批评的想法。我知道如何建立真正的信任关系并处理问题而不会分开。我知道谁的意见听，谁忽略了。 现在隧道的尽头有了光，非常明亮的光。我觉得我走到一个明亮的阳光明媚的开放的风景。我觉得我终于可以重视我自己了，我的意思不是接受我自己，而是为做我自己而感到高兴! 我的余生都要在这个星球上生活，而不仅仅是生存! 在这么短的时间里，我无法相信我来了多远！

自尊心如何影响你的生活

Over my 15 years as a therapist, I have treated thousands of people with self esteem problems, I’ve taught over 10,000 health professionals how to lift self esteem in others yet it still never fails to shock me just how huge an impact low self esteem can have on a life.

正如Carla上面解释的那样，穷人的自尊进入你生命中的每个角落，使一切都比应该更难，并且吮吸生活的乐趣。

无论是关系，你的工作，你的社交生活，你的情绪生活，以及你对自己的关系，自尊差的颜色都很糟糕。

狮子和她的倒影 曾经有一只年轻的雌狮崽在沙漠中迷失了。这么长时间了她穿过荒凉的干燥，她甚至忘了她是狮子幼崽。 说实话，她不知道她真的是什么，虽然她仍然有一些模糊的想法，但可能有一些骄傲的壮丽雄伟，但也许是神话的生物被称为“狮子”。但很快她有其他担心。 在无情的高温下，我们的小母狮变得越来越，然后是绝望地，口渴。不过，幸运之神和命运之神把她带到了一个大岩洞里，在那里，她终于可以在炽热的阳光下躲起来了。 正如它所发生的那样，在这个洞穴中深处露出一款很酷的救生池，口渴淬火，唇上糊涂的水。我们年轻的母狮不相信她的运气，当她注意到某种吓人的东西时，正才潜入闪闪发光的池中...... 从水里抬头望着她的是最壮丽、最威严、最强壮、最聪明、最令人敬畏的……那是谁?是的,它是!她与一头神话中的母狮面对面! 所以他们是真的！不只是她梦寐以求的东西！ 当然，她不知道这比她自己的反射不那么少了。令人震惊和恐惧，她匆匆退缩了。 “我怎样才能，卑微的生物，过去，过去那骄傲的美丽生物，伟大的守护者肯定是生命中的水域？” 她在洞穴周围涂上了不知道该做什么，她的喉咙变得更干燥，她的整个身体进一步脱水。每次她凝来游泳池，那么她都在那里！那个壮观的生物盯着她！ 最后，她真正绝望的需求给了她的勇气。无论什么是明显的风险，她都不得不喝酒。所以她深呼吸陷入了游泳池。 当然，没有其他雌狮等着她。或者相反，游泳池的母狮是她自己。她喝了她的填充并被拯救了。 这就是年轻的母狮如何了解她的真实性质。

消除恐惧和拥抱生活

我相信低自尊阻止我们了解我们是谁以及我们所愿意做的事情。当你不断担心别人的想法时，试图避免犯错并充满焦虑，你自己不值得注意，你不能与更微妙的驱动器取得联系，这些驱动器在你的生活道路上引导你。

人们对低自尊所犯的最大错误

“你只需要往更积极的方面想!”

你有没有听过过？我猜你有，要么是别人，自助书籍，或者来自自己。

问题是，这就像试图通过控制后轮来改变你的车的方向。

有什么驱使低自尊，以及与之相处的想法是情感。

当情绪改变时，思想也会改变。

这就是我帮助卡拉的方式，以及我帮助过的成千上万缺乏自尊的人，这也是我帮助你的方式。

那么你如何改变情绪？

所以我们知道很多阅读和思维都不起作用，无论你多么努力。

我们需要改变的是旧的条件反应，这些反应在您身上推动负面情绪。

这就是为什么我使用催眠。

当我训练治疗师时，其中许多人不知道如何使用催眠。但是一旦他们看到了如何如何尊重，温柔自然，他们想了解一切。

你是如何被催眠而自卑的

当你年轻时，导致对自己的负面情绪和想法的调理。从父母来看，它可能是长期批评，从老师在一个脆弱的时刻发出一次性评论，当你没有觉得你有足够的支持时，你生命中的焦虑时期。

真正重要的是，这些经历中的任何一种都可能因为过度专注而导致自卑。你在这种状态下学习得非常快和深入(尤其是当你是一个孩子时)，因为它是催眠的。

这就是为什么催眠是快速撤消该学习的自然方式，所以你可以自由成为自己。

本课程如何工作

本课程的每一步处理身份和自我形象的不同方面的细节，与许多发人深思的信息和尝试和测试练习来帮助你:

• 了解塑造你自己观点的内容
• 发现如何突破低自尊的监禁偏见
• 意识到你的真实潜力。

但这门课不仅仅是一个有趣的理论信息宝库。它是关于帮助你自己做出真正根本的改变。

因此，每一步都包括一个精心挑选的音频催眠课程，旨在帮助你更容易地吸收和整合强大的新行为模式和有益的心理态度。

这就是你需要的“情感更新”发生的方式。

这就是在你的骨头上对你来说会对你感到完全自然，以自动感受，认为和充当自己的真实价值的人。

And far from having to strive obsessively to remember every little thing we’ll talk about on this course, you can relax and absorb the material over time, making it as naturally and deeply yours as your mother tongue that you learned to speak so fluently without even realizing that this was what you were doing.

扎实自尊的10个步骤是什么？

1)建立自尊

停止低估自己，开始对自己更公平，对自己的能力更有信心。学会用你的翅膀飞翔吧!

2)感觉有吸引力

对您的外表和吸引力更加轻松，充满信心 - 感受到镜子中那个人的流感和爱。通过控制你的想象力，停止想象最糟糕的事情。

3)停止自责

发现责任的真实限制是并理解控制和影响之间的差异。这不是你的错！

4）克服自卑感

消除了你不如其他人那么好的感觉，并停止破坏自己。

5）停止将自己与其他人进行比较

制定自己的标准来生活，让自己和周围的人觉得很棒。

6）停止寻求批准

你是自己最好的判断者，所以要相信自己做得“正确”，不要再寻求别人的许可或认可。

7）克服不安全

催眠地创造了一种改进的自我形象，并教导你的想象力为你建设性地工作，而不是反对你。

8)自我接受

停止希望和祝你是别人，并接受自己，因为你真的没有感到内疚或不足，并让自己释放更加美好，更快捷的未来。

9)找到自己的身份

生活中有太多的选择和选择，很容易迷失自己。然而在内心深处，你知道你是谁，你想去哪里。找到你自己，建立一个强大的身份。

10）先把自己放在第一位

认识到你需要时间放松自己，治愈自己，把自己放在待办事项的首位，这并不自私。拥有属于自己的时间，把自己放在第一位，这将为你的健康而充实的生活打下坚实的基础。

我在这门课上得到了什么，我将做什么?

我们已经经历了10个步骤，您将开始获得味道，您将如何促进自尊。但是这种东西不会发生魔法，所以这是你在这门课程中获得的真实世界的材料......

1）'10稳固自尊的步骤

购买课程时，您将立即访问支持的155页工作簿。它需要您完成每一步，讨论情绪的心理，并提供提示，案例研究和练习，以挑战破坏性的思维方式。

一旦你读了第一章，听了第一段音频，未来将会变得非常不同。

2) 10培养音频下载来帮助你改变

通过特定音频下载支持10步中的每个步骤，提供更深，无意识的变化水平，并创建新的，更有用的行为模式。深深的放松音频让您为自己花超时，为自己的思维和身体充电，打开自己的一个谨慎的地方。所有你所要做的就是点击你的音频播放器上的播放，躺下，吸收，让你的无意识做艰苦的工作。

3)实际练习

电子书给你“头脑”的知识，而音频给你“心灵”的知识，帮助你更新情绪，改变你的感觉。为了把心灵和头脑结合在一起，我们包括了尝试和测试的练习，以解决身份和自我形象的不同方面的细节。这些练习将帮助你了解是什么塑造了你对自己的看法，发现如何打破低自尊的禁锢偏见，并实现你真正的潜力。

4）进度跳棋

虽然本课程有10个步骤，但我们认识到，在建立自尊的旅程中，有许多较小的步骤。

为帮助您评估您在旅程中的位置，每个步骤中的每一个都有一个进度检查程序。它不能更简单 - 您在开始之前对某些陈述进行评分，然后在步骤结束时再次评估自己，通常在大约7天后。保持样式，如此让您更加了解甚至小的改进，并帮助您保持致力。是的，你有长期的建立自尊的目标，但坚实的自尊是基于逐步，稳定，可持续的进展，而不是一个大规模的飞跃。

低自尊始终是一种错误感知。

如果你真的像你认为的那样无用或可怕，如果这真的是可持续的真理，那么你没有低自尊。你对自己非常准确！

但是，在我与自尊心低的人的经历，他们中的一个并不像他们认为他们一样可怕。好像他们穿着扭曲眼镜，看到自己比他们真的更糟糕。

凭借这种10个步骤，巩固了自尊，你可以抛弃那些眼镜，当你在鞋跟下磨削时，你可以;

• 开始看到“好”和“坏”之间的区别
• 更容易宽容“不那么好”
• 和内心的鼓励和培养什么是“好”。

当你通过“稳固自尊的10步”，你会发现你自己;

• 不要再对自己进行彻底的诋毁
• 开始接受真诚的赞美
• 觉得更加舒服
• 出去享受社交场合
• 开始跟进机会并追逐你的梦想
• 停止感觉判断
• 在你的“皮肤”中感觉更快乐
• 感觉不那么焦虑，更放松。
• 让您的第一步迈向今天建立健康，快乐的自尊。

只要疫情封锁持续，我们就打五折。